Час за часом, день за днем, к Эвересту мы идем!

Рядовой

Модератор: NicA

Аватара пользователя
Vladimir
Site Admin
Сообщения: 1596
Зарегистрирован: Сб июл 14, 2018 2:16 pm
Откуда: Алматы
Не курю с: 27.11.2013
Стаж курения: 30

Re: 20 декабря

Сообщение Vladimir » Пт дек 20, 2019 12:51 am

https://youtu.be/fzI2PIKE0bo

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
20 декабря

Приняли решение препоручить нашу волю и жизнь Богу, как мы понимали Его. – Третий Шаг

В этом Шаге я принял решение сделать остальные Шаги с помощью Высшей силы, которую определил во Втором Шаге. Сила может прийти в очередной раз от Анонимных Никотинозависимых или спонсора, или каким-то другим путем, который я изберу, чтобы увидеть Бога. Есть даже атеистические взгляды на эту Силу. Основная тема Третьего Шага – избавление от Эго и замена его на план выздоровления, предлагаемый в Шагах с Четвертого по Двенадцатый. Я могу пройти Третий Шаг с товарищем из Анонимных Никотинозависимых или спонсором, или доверенным человеком. Я часто произношу молитву Третьего Шага, означающую, что я принял решение выздоравливать.

"Избавь меня от рабства эгоизма. Помоги мне предать себя духу. Направь меня творить добро в этом мире и проявлять милосердие. Помоги мне сегодня не впасть в злость, обиды, зависть, негативные мысли, и помоги преодолеть их. Помоги мне прийти на помощь тем, кто еще страдает. Поддержи во мне бодрость духа и мужество встречать жизнь и не отгораживаться от нее, не избегать всей боли, ибо тем самым я избегаю и любви. Освободи меня от иллюзий и страхов. Вдохновляй и направляй мои мысли сегодня, чтобы я был далёк от жалости к себе, нечестности, своекорыстных побуждений. Покажи мне путь терпения, терпимости, милосердия и любви. Я молюсь обо всех, кому я причинил зло, и прошу, чтобы им был дарован такой же мир, какой ищу я сам».

После прохождения этого Шага я не рассуждаю о моем решении, не колеблюсь, а двигаюсь прямо к личной инвентаризации, через Четвертый Шаг к Девятому.

Сегодня я буду помнить, что избавление от Эго – единственный эффективный метод выздоровления.

Доброе утро! Сегодня 20 декабря скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, 16:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/iadqJLyNZybE
Логин в скайпе live: firststep-nica Приходите делиться опытом, силами и надеждами
http://firststep-nica.ru

phpBB [video]

Аватара пользователя
Vladimir
Site Admin
Сообщения: 1596
Зарегистрирован: Сб июл 14, 2018 2:16 pm
Откуда: Алматы
Не курю с: 27.11.2013
Стаж курения: 30

21 декабря

Сообщение Vladimir » Сб дек 21, 2019 2:59 am

https://youtu.be/OHTslWjDQbs

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
21 декабря

Будь открытым, собранным, говори правду и не зацикливайся на результате. – Энжелес Эррьен

Когда приближается зимнее солнцестояние, дни становятся короче, и мне вспоминается темнота последних дней моего активного употребления. Казалось, она охватывает меня с всё возрастающей силой: отвержение общества, страх, беспокойство, тревога. И это помимо того вреда, который я наносил физическому здоровью. Абсолютная безнадёжность и чувство, что я не способен когда-либо бросить.

Я боялся жить без моего постоянного компаньона. Я предрекал себе невыносимую жизнь без никотина. Но солнцестояние учит меня, что эти прогнозы не сбываются ​– ​как раз в тот момент, когда кажется, что темнота никогда не кончится, наступает критическая точка, после которой дни становятся длиннее и теплее. Именно тогда, когда я опасался, что жизнь будет невыносима без никотина, выздоровление учит меня, что я не мог себе даже представить, каким добром может наполниться моя жизнь.

Сегодня я предпочитаю жить с прогнозом, что за тьмой неизбежно следует свет.

Доброе утро! Сегодня 21 декабря скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, 16:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/mfUrzVRKfKbB
Логин в скайпе live: firststep-nica Приходите делиться опытом, силами и надеждами
http://firststep-nica.ru

phpBB [video]

Аватара пользователя
Vladimir
Site Admin
Сообщения: 1596
Зарегистрирован: Сб июл 14, 2018 2:16 pm
Откуда: Алматы
Не курю с: 27.11.2013
Стаж курения: 30

22 декабря

Сообщение Vladimir » Вс дек 22, 2019 12:17 am

https://youtu.be/gZ_wwRFMqBM

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
22 декабря

Ветер божьей благодати дует всегда, но вы должны поднять паруса. – Вивекананда

После почти 30 лет курения я наконец понял, что безумен. Это просветление снизошло на меня однажды на рассвете в 6 часов, когда я прикурил первую утреннюю сигарету. А проснулся я в тот день ещё раньше, в 4 часа, от жуткого кашля и удушья. И что же я делал два часа спустя?! Курил! Полнейшее безумие!

Божественное провидение привело меня к консультанту. Я рассказал ему, как пришел к осознанию, что безумен, а он в ответ протянул мне книгу “Анонимные Никотинозависимые”. Я понял, что пришло время делать конкретные действия, вместо того чтобы только болтать впустую. Я признал, что был зависим от никотина, бессилен перед своей зависимостью, и что моя жизнь стала неуправляемой.

Я не употреблял никотин с 22 декабря 2000 года. Люди поздравляли меня и хвалили за силу воли. Но моя сила воли не была достаточно крепка, она проигрывала битву с зависимостью в течение многих лет. Только когда я капитулировал перед волей Высшей Силы, я был вознагражден свободой от оков зависимости.

Сегодня я готов слушать мою Высшую Силу и действовать под её руководством.

Доброе утро! Сегодня 22 декабря скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, 16:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/nDR9Zjy9OSrx
Логин в скайпе live: firststep-nica Приходите делиться опытом, силами и надеждами
http://firststep-nica.ru

phpBB [video]

Аватара пользователя
Vladimir
Site Admin
Сообщения: 1596
Зарегистрирован: Сб июл 14, 2018 2:16 pm
Откуда: Алматы
Не курю с: 27.11.2013
Стаж курения: 30

23 декабря

Сообщение Vladimir » Вс дек 22, 2019 12:38 am

https://youtu.be/Y83TGpjZbCI

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
23 декабря

Высокомерные и заносчивые люди скажут: "Я уже знаю это" – и пройдут мимо. Уверенные в себе и позитивные спросят себя: "Насколько я хорош в этом?" – и будут стремиться к совершенствованию. – Джеффри Гитомер

В Анонимных Никотинозависимых никотин часто называют "низшей силой", к которой мы постоянно прибегали, чтобы "успокоить" психику, мысли, эмоции. Теперь же с помощью этой ненавязчивой Программы Анонимных Никотинозависимых и Двенадцати Шагов мы учимся обращаться за помощью к Высшей Силе, чтобы оставаться независимыми от никотина.

Для меня никотин был клеем, на котором в течение 25 лет держались вместе мозг, мысли, чувства и жизнь. Без никотина, даже через несколько месяцев, я ощущал свою жизнь, как картинку-пазл с разбросанными вокруг деталями, и не знал как собрать их вместе. Только моя Высшая Сила может видеть всю картину. Высшая Сила будет "суперклеем", который удержит целостность, когда я почувствую, что распадаюсь на части.

Сегодня, когда что-то кажется до невозможности трудным и я ничего не понимаю, я делаю глубокий вдох и расслабляюсь, зная, что более сильная рука держит всё под контролем.

Доброе утро! Сегодня 23 декабря скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, 16:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/a49XYXfI8Eu9
Логин в скайпе live: firststep-nica Приходите делиться опытом, силами и надеждами
http://firststep-nica.ru

phpBB [video]

Аватара пользователя
Vladimir
Site Admin
Сообщения: 1596
Зарегистрирован: Сб июл 14, 2018 2:16 pm
Откуда: Алматы
Не курю с: 27.11.2013
Стаж курения: 30

Re: 24 декабря

Сообщение Vladimir » Вс дек 22, 2019 12:48 am

https://youtu.be/mZiQBbWdQlQ

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
24 декабря

Надо жить так, чтобы, когда придет время отправиться в последний путь, даже гробовщик сожалел о нашей кончине. – Марк Твен

Когда я впервые пришел к Анонимным Никотинозависимым и услышал Обещания Программы, где сказано “мы вовсе ничего не потеряли”, я не поверил, потому что в моём представлении, бросить – дело неподъемное. Я всё это затеял лишь потому, что знал: если продолжать совершать преступления, в конце концов, придется отсидеть тюремный срок. А я не хотел получить срок с раком, болезнями сердца, эмфиземой, так что пришло время прощаться с моими маленькими друзьями.

Ведь, собственно говоря, никакие они мне не друзья. Я только выиграл, обретя свободу от зависимости, и теперь знаю, что Обещания Программы – правда. Я медленно умирал, а сейчас – живу.

Сегодня я остановлюсь и поблагодарю за то, что Обещания стали реальностью моей жизни.

Доброе утро! Сегодня 24 декабря скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, 16:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/hqijgaC9Fifq
Логин в скайпе live: firststep-nica Приходите делиться опытом, силами и надеждами
http://firststep-nica.ru

phpBB [video]

Аватара пользователя
Vladimir
Site Admin
Сообщения: 1596
Зарегистрирован: Сб июл 14, 2018 2:16 pm
Откуда: Алматы
Не курю с: 27.11.2013
Стаж курения: 30

25 декабря

Сообщение Vladimir » Вс дек 22, 2019 12:54 am

https://youtu.be/-AAFHQ9jpc8

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
25 декабря

Время – самое длинное расстояние между двумя точками. – Теннесси Уильямс

Сколько новогодних твёрдых намерений пришло и ушло пока я наконец не встретил Анонимных Никотинозависимых? Сколько дат бросаний минуло? Дни рожденья, праздники, понедельники и другие дни, пока в конце концов я не стал готов к тому, чтобы сдаться. Я не мог освободиться от этой сильной зависимости, пока не увидел людей, которые имели то, что желал я, – свободу от никотина.

На собрании никто не говорил о том, чтобы бросить никотин навсегда. Вместо этого предлагалось перестать кормить зависимость только сегодня, день за днём. Это был абсолютно новый подход, и он показался мне более привлекательным и легко выполнимым, чем бросить навсегда. И я продолжаю это делать даже после 5 лет свободы. И очень благодарен Программе за этот инструмент: не курить только один день.

"Только сегодня" я выбираю не употреблять никотин, а о завтрашнем дне стану переживать как-нибудь в другой раз.

Доброе утро! Сегодня 25 декабря скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, 16:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/leQDNb66eJ4i
Логин в скайпе live: firststep-nica Приходите делиться опытом, силами и надеждами
http://firststep-nica.ru

phpBB [video]

Аватара пользователя
Vladimir
Site Admin
Сообщения: 1596
Зарегистрирован: Сб июл 14, 2018 2:16 pm
Откуда: Алматы
Не курю с: 27.11.2013
Стаж курения: 30

26 декабря

Сообщение Vladimir » Чт дек 26, 2019 2:15 am

https://youtu.be/r_MUM_NO1Ro

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
26 декабря

Не ошибается тот, кто ничего не делает. – Уильям Коннор Маги

Как новичку, мне было страшно, что в сообществе Анонимных Никотинозависимых подумают, что я делаю что-то не так. Но вне зависимости от того, что я говорил и делал, меня всегда тепло встречали и, прощаясь, побуждали продолжать посещать собрания.
Страх совершить ошибку делает меня несчастным. И пусть с тех пор как я учусь любить себя плохим и хорошим, я ошибаюсь больше, чем когда-либо, я также добиваюсь и намного большего успеха.

Сегодня я знаю, что достигну успеха, если буду очень стараться.

Доброе утро! Сегодня 26 декабря скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, 16:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/ntAawM8djUlp
Логин в скайпе live: firststep-nica Приходите делиться опытом, силами и надеждами
http://firststep-nica.ru

phpBB [video]

Аватара пользователя
Vladimir
Site Admin
Сообщения: 1596
Зарегистрирован: Сб июл 14, 2018 2:16 pm
Откуда: Алматы
Не курю с: 27.11.2013
Стаж курения: 30

27 декабря

Сообщение Vladimir » Пт дек 27, 2019 2:46 am

https://youtu.be/M8Dxg1yY-zY

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
27 декабря

Лучший способ уйти от проблем – решить их. – Роберт Энтони

Мне трудно строить отношения. Многие годы я отделял себя от других, хотя и не осознавал этого. Порой я даже вёл себя спокойно и раскованно, был душой компании, но внутри мне до смерти хотелось уйти, отдалиться от всех этих людей. Напряжение всё возрастало, и в конце концов мне просто хотелось сбежать и побыть одному.

Но последнее время внутреннее напряжение не так уж сильно меня беспокоит. Когда оно появляется, я беру паузу и осознаю свои мысли, чтобы понять, в чём дело. Если я честен, то обычно могу понять причину напряжения. Само по себе осознание настоящей проблемы уже значительно уменьшает её воздействие на меня.

Если мне некомфортно в настоящем моменте, то тут беспокоиться не о чем: вскоре я почувствую себя лучше. Если я закурю, это не поможет мне быстрее прийти в себя, зато я рискую снова стать рабом зависимости до конца своих дней.

Порой случается так, что я отталкиваю людей от себя лишь потому, что мне ужасно сильно хочется с ними общаться и я не выдерживаю этого напряжения. Я жажду их одобрения или боюсь их гнева, или отчаянно нуждаюсь в их внимании.

Сегодня, если я испытываю напряжение, то остановлюсь и найду источник дискомфорта. После этого я буду готов сделать то, что нужно.

Доброе утро! Сегодня 27 декабря скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, 16:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/b0Fz53BYVler
Логин в скайпе live: firststep-nica Приходите делиться опытом, силами и надеждами
http://firststep-nica.ru

phpBB [video]

Аватара пользователя
Vladimir
Site Admin
Сообщения: 1596
Зарегистрирован: Сб июл 14, 2018 2:16 pm
Откуда: Алматы
Не курю с: 27.11.2013
Стаж курения: 30

28 декабря

Сообщение Vladimir » Сб дек 28, 2019 1:55 am

https://youtu.be/YZGObca-teI

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
28 декабря

Все эти действия помогли нам в саморазвитии: мы обрели ясность, сострадание и осознанность. Мы становимся лучшими версиями самих себя и теперь способны поделиться этим с другими. – Книга Анонимные Никотинозависимые

На собрании высказывают так много хороших мыслей! Кто, как не другой зависимый, может так прицельно рассказывать о жизни, затравленной никотином?

Одна участница, не лишённая писательского таланта, очень поэтично рассказывала о своих попытках бросить курить: “Бог и дьявол сражались внутри моей головы, и я была на стороне дьявола”.

Она честно говорила о том, что отказ от употребления – очень сложное и неоднозначное решение. Но сегодня, даже если мне очень хочется, у меня всё равно есть выбор, и я не обязан выбирать никотин.

Собрания дают мне очень много, и я счастлив получать там поддержку и руководство к действию. Бывает, мне совершенно не хочется туда идти, но именно тогда собрание наиболее полезно для меня. А когда я не испытываю такой острой потребности, то могу прийти, чтобы отдать новичкам помощь и поддержку, которую получил сам.

Собрания поддерживают меня в самые сложные периоды обретения свободы от никотина. Я познаю глубины, которые предлагает Программа, и постепенно всё яснее вижу способы жить лучше в свободе от зависимости.

Сегодня я благодарен за новую жизнь с ясностью, состраданием и осознанностью.

Доброе утро! Сегодня 28 декабря скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, 16:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/a4jyIyNbEXWp
Логин в скайпе live: firststep-nica Приходите делиться опытом, силами и надеждами
http://firststep-nica.ru

phpBB [video]

Аватара пользователя
Vladimir
Site Admin
Сообщения: 1596
Зарегистрирован: Сб июл 14, 2018 2:16 pm
Откуда: Алматы
Не курю с: 27.11.2013
Стаж курения: 30

29 декабря

Сообщение Vladimir » Вс дек 29, 2019 4:32 am

https://youtu.be/BbRKN6EcNEw

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
29 декабря

Последствия злости намного трагичнее её причин. – Марк Аврелий

Порой я просто закипаю от злости. Это причиняет боль тем, кому я меньше всего хотел бы навредить, это проявляется всегда не вовремя и создаёт проблемы. Разве я отказался от никотина ради того, чтобы превратиться в монстра? Откуда весь этот гнев?

До недавнего времени я закапывал свои эмоции поглубже каждый раз, когда отвлекал себя табаком. Теперь мне приходится иметь дело с накопившейся эмоциональной энергией, которой я никогда не давал проявиться.

Это чистая правда – я откупорил свои чувства. Какое-то время будет неспокойно, но это поможет мне лучше осознать себя. Если что-то уже давно вызывает у меня раздражение, то теперь я могу взглянуть на это и найти лучший способ, что делать со своим чувством. Если я взрываюсь, то вовремя принесённые извинения помогут вылечить рану от моих резких слов. Мне нужно следить за тем, что я говорю, когда расстроен. Я постепенно учусь контролировать свои эмоциональные реакции. Каждый подобный урок продвигает меня по пути эмоционального выздоровления. Это один из множества подарков, которые я получаю вместе со свободой от никотиновой зависимости.

Злость и раздражительность – это лишь этап в моём выздоровлении. Нет никакого магического средства, которое могло бы безболезненно забрать у меня эти ощущения. Я должен расти, проживая эти чувства, и учиться в конце концов честно взаимодействовать с ними.

Сегодня я мужественно встречу любые эмоции.

Доброе утро! Сегодня 29 декабря скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, 16:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/lHWP80cwixwJ
Логин в скайпе live: firststep-nica Приходите делиться опытом, силами и надеждами
http://firststep-nica.ru

phpBB [video]

Ответить