Час за часом, день за днем, к Эвересту мы идем!

[Vladimir]

https://youtu.be/o-v9OdOV2Uk

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
5 марта

Мы обладаем огромной властью, познавая правду нашего собственного опыта. — Анита Хилл

Я остановил потребления никотина, потому знал, что это убивает меня. Друзья и семья могли пытаться заставить меня бросить, но до тех пор пока я не был готов, этого не случилось. Иногда мои зависимые друзья не верят, что я останусь чистым. Я должен доверять моему собственному опыту и моей собственной Высшей Силе во взгляде на мою зависимость.

Сегодня я доверяю моему собственному опыту и использую его как учителя, работая со своей зависимостью.

5 марта скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/nvdvluv5dlr1
Логин в скайпе live: firststep-nica Приходите делиться опытом, силами и надеждами
http://firststep-nica.ru

phpBB [video]

[Vladimir]

https://youtu.be/K1uBODghENA

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
6 Марта

“Тяга пройдёт в любом случае, вне зависимости от того, закурите вы или нет”. — Участник Анонимных Никотинозависимых

Я помню, как это бывало, когда я курила: я твердила себе “ещё одну и пойду спать”, “ещё одну и точно лягу”. Спустя пол пачки, я наконец шла в кровать, не задумываясь о том, как от меня пахнет. Я никогда не думала о моём бедном некурящем муже.

Теперь я не выношу запах табака. Я чувствую, когда мимо меня проходит курильщик, даже если в этот момент в его руке нет сигареты.

С тех пор как я пришла в Анонимные Никотинозависимые, я наконец стала уважать себя, и у меня появилось то, в чём я так долго нуждалась: группа людей, которые хотят высказываться о никотиновой зависимости.

Сегодня я прошу Бога помочь мне остаться свободной от никотина и благодарю Его за возвращение мне ощущений.

6 марта скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, 16:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/cDB47goHww1B
Логин в скайпе live: firststep-nica Приходите делиться опытом, силами и надеждами
http://firststep-nica.ru

phpBB [video]

[/quote]

[Vladimir]

This is the audio version of the Fourth Edition of the Big Book, the basic text for Alcoholics Anonymous.

Title Page
Copyright Information
Preface
Foreword to First Edition
Foreword to Second Edition
Foreword to Third Edition
Foreword to Fourth Edition
The Doctor's Opinion
Chapter 1 — Bill's Story
Chapter 2 — There Is a Solution
Chapter 3 — More About Alcoholism
Chapter 4 - We Agnostics
Chapter 5 — How It Works
Chapter 6 — Into Action
Chapter 7 — Working with Others
Chapter 8 — To Wives
Chapter 9 — The Family Afterward
Chapter 10 — To Employers
Chapter 11 — A Vision for You
PERSONAL STORIES
Part I — Pioneers of A.A.
Doctor Bob's Nightmare
(1) Alcoholics Anonymous Number Three
(2) Gratitude in Action
(3) Women Suffer Too
(4) Our Southern Friend
(5) The Vicious Cycle
(6) Jim's Story
(7) The Man Who Mastered Fear
(8) He Sold Himself Short
(9) The Keys of the Kingdom

Part II — They Stopped In Time
(1) The Missing Link
(2) Fear of Fear
(3) The Housewife Who Drank at Home
(4) Physician, Heal Thyself
(5) My Chance to Live
(6) Student Of Life
(7) Crossing the River of Denial
(8) Because I'm an Alcoholic
(9) It Might Have Been Worse
(10) Tightrope
(11) Flooded With Feeling
(12) Winner Takes All
(13) Me an Alcoholic?
(14) The Perpetual Quest
(15) A Drunk, Like You
(16) Acceptance Was the Answer
(17) Window of Opportunity

Part III — They Lost Nearly All
(1) My Botttle, My Resentments, and Me
(2) He Lived Only to Drink
(3) Safe Haven
(4) Listening to the Wind
(5) Twice Gifted
(6) Building a New Life
(7) On the Move
(8) A Vision of Recovery
(9) Gutter Bravado
(10) Empty on the Inside
(11) Grounded
(12) Another Chance
(13) A Late Start
(14) Freedom From Bondage
(15) A.A. Taught Him to Handle Sobriety

APPENDICES
II - Spiritual Experience
III - The Medical View on A.A.
IV - The Lasker Award
V - The Religious View on A.A.
VI How To Get in Touch With A.A.
VII - Twelve Concepts (Short Form)

[Vladimir]

https://youtu.be/z1ZVyc0H6O8

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
7 Марта

Некоторые люди меняются, когда видят свет, другие — когда ощущают пламя. — Кэролин Шёдер

В тот период, когда я пришёл в Анонимные Никотинозависимые, я ухаживал за своей мамой, умирающей от эмфиземы. У меня тоже была эмфизема на ранней стадии. Я ходил на собрания несколько месяцев, но мне всё ещё не удавалось бросить. У меня появился спонсор, потом второй спонсор, но я продолжал курить.

Затем я попал в реанимацию из-за такого сильного обострения бронхита, что я не мог дышать. Там я написал в своём дневнике, что никотин был моим единственным мостиком к нормальности, к здоровью и социальной адаптации. Впервые я осознал, какой властью я наделял никотин, и всё безумие, связанное с этим.

Я продолжал давать слабину и курить, потому что думал, будто ещё одна сигарета не повредит. А потом, в конце концов, я обрёл готовность встретиться с реальностью. Я был готов принять тягу, зная, что это лишь чувства, а не реальность, и что это пройдёт только в том случае, если я не продолжу кормить свою зависимость.

Сегодня я благодарю Бога за Сообщество Анонимных Никотинозависимых и за всех тех сотоварищей, кто любил и принимал меня в трудные периоды выздоровления.

7 марта скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/p8VW7YhgjPEg
Логин в скайпе live: firststep-nica Приходите делиться опытом, силами и надеждами
http://firststep-nica.ru

phpBB [video]

[Vladimir]

https://youtu.be/FG87VDZ6UuU

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
8 Марта

Нам не дано точно знать, сбудутся ли наши мечты, и есть ли вообще такая вероятность. Но мы можем верить, что с Божьей помощью это возможно. — Мэри Манин Мориссей

Я был совершенно разбит, у меня были серьёзные физические и умственные проблемы. Продолжать курить в любом случае стало невозможным.

Врачи предупреждали меня о раке лёгких. Мне удалили часть лёгкого, но у меня всё ещё оставалось желание курить. Но вместо этого я пошёл на собрание Анонимных Никотинозависимых, где я получил поддержку от группы.

Сегодня у меня нет ни потребности, ни желания курить. Я продолжаю ходить на собрания. Может быть, мой опыт будет кому-то полезен. Я всегда буду благодарен за группу в моей местности и за Программу, потому что мне сказали “приходи ещё” и что Программа обязательно сработает на мне. Так и произошло.

Сегодня я спрошу себя, чем я могу быть полезен на собрании.

8 марта скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/aojWlRJp9fuJ
Логин в скайпе live: firststep-nica Приходите делиться опытом, силами и надеждами
http://firststep-nica.ru

phpBB [video]

[Vladimir]

https://youtu.be/D-bTOvr0jQ8

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
9 Марта

Живите сегодня так, как если бы не было никакого “завтра” и настоящий момент длился вечно. — Джин Мантай

Мне помогает оставаться на связи с моей Высшей Силой, медитировать, принимать стремление закурить и преодолевать его, не бороться с дискомфортом, а также “5D”: глубоко подышать,отвлечься на что-либо, отложить закуривание, заняться чем-то другим, попить воды (Deep breath, Distract, Delay, Do something else, Drink water — прим. перев.). Я делаю то, что мне помогает, а не то, что, как я думаю, я должна делать. Самой главной причиной моего срыва было то, что я не использовала методы, которые помогали лично мне, включаю молитву.

Мир и покой превыше всякого понимания приходят, когда я начинаю принимать и любить себя и других людей. Плоды выздоровления несомненно стоят всех мук употребления и срыва. Я понимаю, что порой будет трудно, но также будет больше смеха, любви, эмоционального тепла, творчества, радости, самообладания, повысится самооценка и возродятся другие, самые разные чувства. Как же это прекрасно по сравнению с последствиями выбора употреблять никотин: самобичеванием и возрастающими чувствами отчаяния и безысходности!

Сегодня я буду продолжать выздоравливать, принимая трудности и возрастая в добродетели.

9 марта скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/a6OktxOaafIs
Логин в скайпе live: firststep-nica Приходите делиться опытом, силами и надеждами
http://firststep-nica.ru

phpBB [video]

[Vladimir]

https://youtu.be/EHCJq9Aj2XA

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
10 Марта

В команде разделяют на всех и тяготы, и горе. — Дуг Смит

После одиннадцати месяцев свободы от никотина, я очень тревожилась накануне годовщины. Я продолжала делать то, что помогло мне дойти до этой точки: просила Бога о помощи, общалась с другими зависимыми и благодарила Бога перед сном за ещё один день в свободе от моих зависимостей.

Однажды я видела странный сон про то, как кто-то даёт мне несколько долларов и просит что-то купить для него. Я иду в магазин и покупаю себе пачку сигарет. Без задних мыслей я возвращаюсь к товарищу и только тогда понимаю, что я сделала.

В том сне я не закурила, но была в ужасе от того, с какой лёгкостью и безрассудством я купила сигареты.

Этот сон заставил меня задуматься о том, как такое случалось с другими членами АК, некоторые из которых долгое время оставались чистыми, кто возвращался к употреблению никотина почти или совсем необдуманно. И о тех, кто ошибочно полагал, будто сможет ограничиться одной сигаретой. Мне следует всегда помнить, что не имеет значения, как долго я остаюсь в чистоте — важно, что я остаюсь чистой сегодня, и именно сегодня это бесценно.

Сегодня я прошу Бога направить и укрепить меня в том, чтобы остаться чистой следующие двадцать четыре часа.

10 марта скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/pgvjoScNyyUb
Логин в скайпе live: firststep-nica Приходите делиться опытом, силами и надеждами
http://firststep-nica.ru

phpBB [video]

[Vladimir]

https://youtu.be/fTwfm5xK34g

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
11 Марта

Есть два способа жить: так, будто чудес не бывает, и так, будто всё в этом мире является чудом. — Альберт Эйнштейн

Как курильщик, я был убеждён, что единственный способ для меня прекратить курить — это некое Божественное вмешательство. Я думал, что однажды тяга к никотину пройдёт и я запросто остановлюсь.

После того как я пришёл в Анонимные Никотинозависимые, на ранних этапах выздоровления я полагал, что мне удалось принять тягу и не действовать согласно её руководству благодаря не Божественному вмешательству, а Анонимным Никотинозависимым.

Спустя некоторое время в свободе от никотина я осознал, что это Высшая Сила привела меня в сообщество Анонимных Никотинозависимых, и что мне лучше отпустить свою жизнь и позволить Богу руководить ею.

Сегодня я признаю присутствие Бога в моей жизни и благодарен за препоручение своей воли и жизни.

11 марта скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/pkZTb2djlESj
Логин в скайпе live: firststep-nica Приходите делиться опытом, силами и надеждами
http://firststep-nica.ru

phpBB [video]

[Vladimir]

https://youtu.be/zg7fmaQzF6o

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
12 Марта

Когда твой мир сотрясается и ты молишься о том, что это прекратилось, подумай: возможно, это твоя Высшая Сила производит тряску. — Участник АК

Когда курил, я болел бронхитом каждую зиму, и когда мне становилось совсем плохо, я шёл к врачу за антибиотиками. Каждый раз в поликлинике врачи читали мне лекцию на этот счёт: “Ваше курение вызывает бронхит и по вашей карте я вижу, что вы болеете ежегодно. Вам следует перестать курить, пока вы не причинили своему здоровью ещё более серьёзного вреда”.

Я выходил оттуда злой на молодого доктора за эти нотации, и говорил себе, что, конечно же, курение не могло быть причиной бронхита. Я закуривал и начинал кашлять ещё сильнее.

Одно могу сказать: с тех пор как я бросил курить, за все эти годы у меня ни разу не было бронхита.

Только сегодня я молюсь, чтобы моя Высшая Сила показала мне ту правду, которую я способен услышать и в которую способен поверить.

12 марта скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/lVeeESm6fVw2
Логин в скайпе live: firststep-nica Приходите делиться опытом, силами и надеждами
http://firststep-nica.ru

phpBB [video]

[Vladimir]

https://youtu.be/DNVP-uPjjcY

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
13 марта

Когда Господь создавал тебя, Он хотел, чтобы ты стал именно тем человеком, которого Он подразумевал под тобой. — Свящ. Джоэль Хью

Многие годы я наказывал себя за курение и беспомощность перед зависимостью, ощущая себя никчёмным и жалким. Годами я мысленно пилил себя. Даже спустя годы выздоровления, я всё ещё склонен наказывать себя, только теперь я пилю себя не за курение, а за другие несовершенства.

Я слышал, как люди которых я встречал на собрании говорили "будь добрым к себе". "Радуйся, когда что-то получается сделать хорошо, и помни, что ты старался изо всех сил". Я научился тому, что если я пройду через сегодняшний день свободным от никотина — это успех, и что у меня есть 10-й шаг для того чтобы помочь исправить что-то, если необходимо.

Я учусь награждать себя: двухнедельный отпуск на Гавайи, оплаченный деньгами, которые не потратил в течение года на никотин; немного спокойного времени с моей Высшей силой, как я её понимаю; чувство благодарности за то, что я жив и чист от никотина; остаться после собрания Анонимных Никотинозависимых и встретиться с людьми; быть спонсором; быть спонсируемым. Даже если кажется, что это тяжело осуществить: быть добрым к себе, это очень важно. Это освобождает и заставляет меня улыбаться.

Сегодня я буду помнить, что я не намереваюсь становиться совершенным. В течение дня я найду способ вознаградить себя и быть добрым к себе.

13 марта скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/aJ5m3qCH1aYl
Логин в скайпе live: firststep-nica Приходите делиться опытом, силами и надеждами
http://firststep-nica.ru

phpBB [video]