Час за часом, день за днем, к Эвересту мы идем!

Рядовой

Модератор: NicA

Аватара пользователя
Vladimir
Site Admin
Сообщения: 1596
Зарегистрирован: Сб июл 14, 2018 2:16 pm
Откуда: Алматы
Не курю с: 27.11.2013
Стаж курения: 30

2 марта

Сообщение Vladimir » Пт мар 01, 2019 5:16 pm

https://youtu.be/LTwIVuLuWnY

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
2 марта

Когда нет здоровья, мудрость не может проявить себя, искусство не может себя показать, сила не может бороться, богатство становится бесполезным и ум невозможно применить. — Герофил

Прошлой ночью я спал прекрасно. Лёг спать в нужное время, чтобы отдохнуть как следует. Сегодня чувствовал себя сильным и энергичным. У меня появилась дополнительная энергия, чтобы сделать что-то особенное для себя, — загородная прогулка была легкомысленной и веселой, и за пределами требований очень насыщенного дня.

Верил ли я в идею, что не спать ночью — это доказательство моей искушенности? Нужно было показать миру, что я первоклассно рулил целой совокупностью различных видов деятельности, которые казались как-то связанными. Для меня никотин был основной зависимостью. Для других дополнительной зависимостью, в которую можно было вовлечься. Казалось, что привычки и социальные установки встали на свои места, чтобы поддержать и защитить зависимость. Сейчас, оглядываясь назад, я вижу, что эти выборы были жалкими решениями, сделанными незрелым подростком. Проблема в том, что я продолжал жить этими выборами многие, многие годы после.

Что я получал, когда не спал допоздна и в изнеможении тащился по следующему дню? Был я невольно частью той массы, которая не ложилась спать, чтобы посмотреть то самое глупое ТВ шоу? Может это было важно для меня, как для подростка. Но теперь, я радуюсь, когда чувствую себя хорошо отдохнувшим. Нервы не на пределе, и дела идут намного благополучнее. То, как я себя чувствую, влияет на мое мышление. Когда я впадаю в искушение сделать неприятное замечание или выказать раздражительность, дайте мне остановиться и обуздать источник моей вспыльчивости.

Сегодня я принимаю решение позаботиться о себе наилучшим образом.

Доброе утро! Сегодня 2 марта скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/cZdXP3TenUw3
Логин в скайпе live: firststep-nica Приходите делиться опытом, силами и надеждами
http://firststep-nica.ru

phpBB [video]

Аватара пользователя
Vladimir
Site Admin
Сообщения: 1596
Зарегистрирован: Сб июл 14, 2018 2:16 pm
Откуда: Алматы
Не курю с: 27.11.2013
Стаж курения: 30

3 марта

Сообщение Vladimir » Вс мар 03, 2019 12:37 am

https://youtu.be/7MRl3WetULk

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
3 марта

Самое сильное средство для роста и трансформации — это нечто более существенное, чем любые технические приемы: изменение в душе. — Джон Уэлвуд

Ох уж эти ужасные "после". Я постоянно вспоминал все то время, когда курил: после телефонного звонка, после еды, после секса. Что я делаю теперь?

Я должен помнить, что воздержание — это ежеминутный, ежечасный, ежедневный опыт: "день за днём". Также я вспоминаю, что "тяга пройдёт независимо от того закурю я или нет". Тяга — это сигнал моего тела, что пришло время соединиться с моей Высшей Силой.

Сегодня я призову мою Высшую Силу остаться со мной и поддержать, когда я захочу закурить.

Доброе утро! Сегодня 3 марта скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/ksT3o5dMkQZs
Логин в скайпе live: firststep-nica Приходите делиться опытом, силами и надеждами
http://firststep-nica.ru

phpBB [video]

Аватара пользователя
Vladimir
Site Admin
Сообщения: 1596
Зарегистрирован: Сб июл 14, 2018 2:16 pm
Откуда: Алматы
Не курю с: 27.11.2013
Стаж курения: 30

4 марта

Сообщение Vladimir » Пн мар 04, 2019 12:47 am

https://youtu.be/SgBPhRLhioQ

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
4 марта

Опыт — единственный источник знаний. — Альберт Эйнштейн

Со временем, чем дальше от даты, когда я бросил, тяга к никотину начинает проходить. Я прошел через интенсивные эмоции и действительно иногда начал забывать о никотине. Сейчас я могу быть в настоящем моменте, вместо того чтобы гадать, когда же наступит очередной удар.

Быть в настоящем значит наслаждаться всеми теми удивительными вещами, которые случаются вокруг меня каждый день.

Сегодня я найду время, чтобы выразить благодарность моей Высшей Силе. Спасибо за облегчение моей тяги и за данную мне сегодня возможность чувствовать жизнь.

Доброе утро! Сегодня 4 марта скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/f7VJQnLR4FxJ
Логин в скайпе live: firststep-nica Приходите делиться опытом, силами и надеждами
http://firststep-nica.ru

phpBB [video]

Аватара пользователя
Vladimir
Site Admin
Сообщения: 1596
Зарегистрирован: Сб июл 14, 2018 2:16 pm
Откуда: Алматы
Не курю с: 27.11.2013
Стаж курения: 30

5 марта

Сообщение Vladimir » Вт мар 05, 2019 11:23 pm

https://youtu.be/o-v9OdOV2Uk

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
5 марта

Мы обладаем огромной властью, познавая правду нашего собственного опыта. — Анита Хилл

Я остановил потребления никотина, потому знал, что это убивает меня. Друзья и семья могли пытаться заставить меня бросить, но до тех пор пока я не был готов, этого не случилось. Иногда мои зависимые друзья не верят, что я останусь чистым. Я должен доверять моему собственному опыту и моей собственной Высшей Силе во взгляде на мою зависимость.

Сегодня я доверяю моему собственному опыту и использую его как учителя, работая со своей зависимостью.

Доброе утро! Сегодня 5 марта скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/kcoOcicLUbwp
Логин в скайпе live: firststep-nica Приходите делиться опытом, силами и надеждами
http://firststep-nica.ru

phpBB [video]

Аватара пользователя
Vladimir
Site Admin
Сообщения: 1596
Зарегистрирован: Сб июл 14, 2018 2:16 pm
Откуда: Алматы
Не курю с: 27.11.2013
Стаж курения: 30

6 марта

Сообщение Vladimir » Вт мар 05, 2019 11:29 pm

https://youtu.be/K1uBODghENA

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
6 Марта

“Тяга пройдёт в любом случае, вне зависимости от того, закурите вы или нет”. — Участник Анонимных Никотинозависимых

Я помню, как это бывало, когда я курила: я твердила себе “ещё одну и пойду спать”, “ещё одну и точно лягу”. Спустя пол пачки, я наконец шла в кровать, не задумываясь о том, как от меня пахнет. Я никогда не думала о моём бедном некурящем муже.

Теперь я не выношу запах табака. Я чувствую, когда мимо меня проходит курильщик, даже если в этот момент в его руке нет сигареты.

С тех пор как я пришла в Анонимные Никотинозависимые, я наконец стала уважать себя, и у меня появилось то, в чём я так долго нуждалась: группа людей, которые хотят высказываться о никотиновой зависимости.

Сегодня я прошу Бога помочь мне остаться свободной от никотина и благодарю Его за возвращение мне ощущений.

Доброе утро! Сегодня 6 марта скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/bFljDXiVM9FC
Логин в скайпе live: firststep-nica Приходите делиться опытом, силами и надеждами
http://firststep-nica.ru

phpBB [video]

Аватара пользователя
Vladimir
Site Admin
Сообщения: 1596
Зарегистрирован: Сб июл 14, 2018 2:16 pm
Откуда: Алматы
Не курю с: 27.11.2013
Стаж курения: 30

7 марта

Сообщение Vladimir » Чт мар 07, 2019 12:29 am

https://youtu.be/z1ZVyc0H6O8

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
7 Марта

Некоторые люди меняются, когда видят свет, другие — когда ощущают пламя. — Кэролин Шёдер

В тот период, когда я пришёл в Анонимные Никотинозависимые, я ухаживал за своей мамой, умирающей от эмфиземы. У меня тоже была эмфизема на ранней стадии. Я ходил на собрания несколько месяцев, но мне всё ещё не удавалось бросить. У меня появился спонсор, потом второй спонсор, но я продолжал курить.

Затем я попал в реанимацию из-за такого сильного обострения бронхита, что я не мог дышать. Там я написал в своём дневнике, что никотин был моим единственным мостиком к нормальности, к здоровью и социальной адаптации. Впервые я осознал, какой властью я наделял никотин, и всё безумие, связанное с этим.

Я продолжал давать слабину и курить, потому что думал, будто ещё одна сигарета не повредит. А потом, в конце концов, я обрёл готовность встретиться с реальностью. Я был готов принять тягу, зная, что это лишь чувства, а не реальность, и что это пройдёт только в том случае, если я не продолжу кормить свою зависимость.

Сегодня я благодарю Бога за Сообщество Анонимных Никотинозависимых и за всех тех сотоварищей, кто любил и принимал меня в трудные периоды выздоровления.

Доброе утро! Сегодня 7 марта скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/mC9teh0WRizd
Логин в скайпе live: firststep-nica Приходите делиться опытом, силами и надеждами
http://firststep-nica.ru

phpBB [video]

Аватара пользователя
Vladimir
Site Admin
Сообщения: 1596
Зарегистрирован: Сб июл 14, 2018 2:16 pm
Откуда: Алматы
Не курю с: 27.11.2013
Стаж курения: 30

8 марта

Сообщение Vladimir » Чт мар 07, 2019 11:19 am

https://youtu.be/FG87VDZ6UuU

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
8 Марта

Нам не дано точно знать, сбудутся ли наши мечты, и есть ли вообще такая вероятность. Но мы можем верить, что с Божьей помощью это возможно. — Мэри Манин Мориссей

Я был совершенно разбит, у меня были серьёзные физические и умственные проблемы. Продолжать курить в любом случае стало невозможным.

Врачи предупреждали меня о раке лёгких. Мне удалили часть лёгкого, но у меня всё ещё оставалось желание курить. Но вместо этого я пошёл на собрание Анонимных Никотинозависимых, где я получил поддержку от группы.

Сегодня у меня нет ни потребности, ни желания курить. Я продолжаю ходить на собрания. Может быть, мой опыт будет кому-то полезен. Я всегда буду благодарен за группу в моей местности и за Программу, потому что мне сказали “приходи ещё” и что Программа обязательно сработает на мне. Так и произошло.

Сегодня я спрошу себя, чем я могу быть полезен на собрании.

Доброе утро! Сегодня 8 марта скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/gmj8TBdBqCya
Логин в скайпе live: firststep-nica Приходите делиться опытом, силами и надеждами
http://firststep-nica.ru

phpBB [video]

Аватара пользователя
Vladimir
Site Admin
Сообщения: 1596
Зарегистрирован: Сб июл 14, 2018 2:16 pm
Откуда: Алматы
Не курю с: 27.11.2013
Стаж курения: 30

9 Марта

Сообщение Vladimir » Сб мар 09, 2019 1:23 am

https://youtu.be/D-bTOvr0jQ8

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
9 Марта

Живите сегодня так, как если бы не было никакого “завтра” и настоящий момент длился вечно. — Джин Мантай

Мне помогает оставаться на связи с моей Высшей Силой, медитировать, принимать стремление закурить и преодолевать его, не бороться с дискомфортом, а также “5D”: глубоко подышать,отвлечься на что-либо, отложить закуривание, заняться чем-то другим, попить воды (Deep breath, Distract, Delay, Do something else, Drink water — прим. перев.). Я делаю то, что мне помогает, а не то, что, как я думаю, я должна делать. Самой главной причиной моего срыва было то, что я не использовала методы, которые помогали лично мне, включаю молитву.

Мир и покой превыше всякого понимания приходят, когда я начинаю принимать и любить себя и других людей. Плоды выздоровления несомненно стоят всех мук употребления и срыва. Я понимаю, что порой будет трудно, но также будет больше смеха, любви, эмоционального тепла, творчества, радости, самообладания, повысится самооценка и возродятся другие, самые разные чувства. Как же это прекрасно по сравнению с последствиями выбора употреблять никотин: самобичеванием и возрастающими чувствами отчаяния и безысходности!

Сегодня я буду продолжать выздоравливать, принимая трудности и возрастая в добродетели.

Доброе утро! Сегодня 9 марта скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/mhcwUUC2fzsN
Логин в скайпе live: firststep-nica Приходите делиться опытом, силами и надеждами
http://firststep-nica.ru

phpBB [video]

Аватара пользователя
Vladimir
Site Admin
Сообщения: 1596
Зарегистрирован: Сб июл 14, 2018 2:16 pm
Откуда: Алматы
Не курю с: 27.11.2013
Стаж курения: 30

10 Марта

Сообщение Vladimir » Вс мар 10, 2019 2:51 am

https://youtu.be/EHCJq9Aj2XA

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
10 Марта

В команде разделяют на всех и тяготы, и горе. — Дуг Смит

После одиннадцати месяцев свободы от никотина, я очень тревожилась накануне годовщины. Я продолжала делать то, что помогло мне дойти до этой точки: просила Бога о помощи, общалась с другими зависимыми и благодарила Бога перед сном за ещё один день в свободе от моих зависимостей.

Однажды я видела странный сон про то, как кто-то даёт мне несколько долларов и просит что-то купить для него. Я иду в магазин и покупаю себе пачку сигарет. Без задних мыслей я возвращаюсь к товарищу и только тогда понимаю, что я сделала.

В том сне я не закурила, но была в ужасе от того, с какой лёгкостью и безрассудством я купила сигареты.

Этот сон заставил меня задуматься о том, как такое случалось с другими членами АК, некоторые из которых долгое время оставались чистыми, кто возвращался к употреблению никотина почти или совсем необдуманно. И о тех, кто ошибочно полагал, будто сможет ограничиться одной сигаретой. Мне следует всегда помнить, что не имеет значения, как долго я остаюсь в чистоте — важно, что я остаюсь чистой сегодня, и именно сегодня это бесценно.

Сегодня я прошу Бога направить и укрепить меня в том, чтобы остаться чистой следующие двадцать четыре часа.

Доброе утро! Сегодня 10 марта скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/k5YlJtAsiwoB
Логин в скайпе live: firststep-nica Приходите делиться опытом, силами и надеждами
http://firststep-nica.ru

phpBB [video]

Аватара пользователя
Vladimir
Site Admin
Сообщения: 1596
Зарегистрирован: Сб июл 14, 2018 2:16 pm
Откуда: Алматы
Не курю с: 27.11.2013
Стаж курения: 30

11 Марта

Сообщение Vladimir » Пн мар 11, 2019 2:57 am

https://youtu.be/fTwfm5xK34g

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
11 Марта

Есть два способа жить: так, будто чудес не бывает, и так, будто всё в этом мире является чудом. — Альберт Эйнштейн

Как курильщик, я был убеждён, что единственный способ для меня прекратить курить — это некое Божественное вмешательство. Я думал, что однажды тяга к никотину пройдёт и я запросто остановлюсь.

После того как я пришёл в Анонимные Никотинозависимые, на ранних этапах выздоровления я полагал, что мне удалось принять тягу и не действовать согласно её руководству благодаря не Божественному вмешательству, а Анонимным Никотинозависимым.

Спустя некоторое время в свободе от никотина я осознал, что это Высшая Сила привела меня в сообщество Анонимных Никотинозависимых, и что мне лучше отпустить свою жизнь и позволить Богу руководить ею.

Сегодня я признаю присутствие Бога в моей жизни и благодарен за препоручение своей воли и жизни.

Доброе утро! Сегодня 11 марта скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/gbBunE4arUy8
Логин в скайпе live: firststep-nica Приходите делиться опытом, силами и надеждами
http://firststep-nica.ru

phpBB [video]

Ответить