Час за часом, день за днем, к Эвересту мы идем!

Рядовой

Модератор: NicA

Аватара пользователя
Vladimir
Site Admin
Сообщения: 1596
Зарегистрирован: Сб июл 14, 2018 2:16 pm
Откуда: Алматы
Не курю с: 27.11.2013
Стаж курения: 30

7 июня

Сообщение Vladimir » Пт июн 07, 2019 1:43 am

https://youtu.be/6xyRn9QlQZs

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
7 июня

Если человек, с которым вы разговариваете, кажется, вас не слышит, будьте терпеливы. Может быть, просто маленький кусочек пуха в его ухе. – "Винни-Пух", Алан Милн

Как и у многих других новичков у меня не было особого желания сидеть в течение часа на собрании с посторонними людьми и не курить. Мне было стыдно признаться, что я не смог бросить сам. Понадобилось время, чтобы увидеть, что члены Сообщества предлагают понимание, а не критикуют.

У меня сложились доверительные отношения в группах или с Силой более могущественной, чем моя собственная. Поскольку я употреблял никотин, чтобы получить больше контроля над моей жизнью, а не капитулировать перед ней, реальность, в которой я должен был фактически оставить своего лучшего друга, была очень пугающей. Любой вид дискомфорта всегда был оправданием для того, чтобы употребить.

Однако, поскольку я продолжал посещать собрания, я обрел надежду. Чем больше свидетельств надежды было вокруг меня, тем больше мне хотелось обменять хорошо знакомое мне отчаяние на эту надежду. Во Втором Шаге я пришел к вере. С течением времени я полюбил ходить на собрания. Приняв свой первоначальный дискомфорт, я нашел, что мне действительно нравится ходить на собрания.

Сегодня я принимаю, что пройдя по мостику дискомфорта, я могу прийти в новое радостное место.

Доброе утро! Сегодня 7 июня скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/l9GR10fNidc5
Логин в скайпе live: firststep-nica Приходите делиться опытом, силами и надеждами
http://firststep-nica.ru

phpBB [video]

Аватара пользователя
Vladimir
Site Admin
Сообщения: 1596
Зарегистрирован: Сб июл 14, 2018 2:16 pm
Откуда: Алматы
Не курю с: 27.11.2013
Стаж курения: 30

8 июня

Сообщение Vladimir » Сб июн 08, 2019 1:15 am

https://youtu.be/lvSlow1oFB0

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
8 июня

Любовь к определенности – это требование гарантий прежде действий. – Джон Дьюи

Я употреблял никотин в попытке контролировать свои эмоциональные реакции на неожиданные ситуации, с которыми я сталкивался. Меня слишком подавляла тревога от надвигающейся неопределенности. Я рефлекторно закуривал свои чувства вместо того, чтобы довериться происходящему процессу, я искал безопасность, а никотин давал гарантию, что я получу ее мгновенно.

То, что я возложил на идею бросить курить – я хотел гарантий, что не потерплю неудачу, – стало препятствием. Поскольку я курил открыто, мои друзья и семья знали бы о том, что я бросаю, поэтому и мой провал стал бы известен всем. А я испытывал много стыда, что не могу остановиться, и не хотел опозориться еще больше, если облажаюсь. Смирившись, я получил странный покой от того неоспоримого факта, что могу потерпеть неудачу.

Я страстно желал беспроигрышного варианта и продолжал курить. Результатом было то, что я ничего не делал и, таким образом, мне не на что было надеяться. Я не мог даже попросить о душевном покое и мужестве, которые могли изменить мою жизнь.

Сегодня я прихожу к пониманию, что не могу наверняка контролировать каждый результат. Я могу с доверием сделать действие, вдохнуть в него надежду и найти мир, к которому я стремился в течение многих лет.

Доброе утро! Сегодня 8 июня скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/g5cxascbAhXt
Логин в скайпе live: firststep-nica Приходите делиться опытом, силами и надеждами
http://firststep-nica.ru

phpBB [video]

Аватара пользователя
Vladimir
Site Admin
Сообщения: 1596
Зарегистрирован: Сб июл 14, 2018 2:16 pm
Откуда: Алматы
Не курю с: 27.11.2013
Стаж курения: 30

9 июня

Сообщение Vladimir » Вс июн 09, 2019 1:32 am

https://youtu.be/IiZhpIEWhzQ

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
9 июня

Самая долгая работа та, которую не решаешься начать. – Шарль Бодлер

Однажды цель освободиться от никотина показалась слишком далекой для достижения и слишком трудной, чтобы ее сохранить. Я ныл: "Что толку, это очень тяжело". Оправдывал свое бездействие: "Не сегодня, я подожду до тех пор пока..." Откладывание дела со дня на день может сделать процесс ожидания вечным.

Практикуя принципы Программы, я обнаружил, что могу справляться с проблемами лучше, когда не потворствую себе рассуждая о том, какой большой или долгой может быть задача. Вместо этого моя цель просто двигаться вперёд, даже если это только маленький шажок навстречу следующему моменту. Фокусируясь на настоящем, я просто "делаю следующий правильный шаг".

Каждый раз, когда я продвигаюсь вперед в чем-либо, я становлюсь храбрее для будущих достижений. По принципу инерции движение имеет тенденцию стремиться туда, куда его направляют.

Сегодня, возможно, я не способен одним махом одолеть всю дистанцию, но я могу сделать один шаг, искать «прогресс, а не совершенство».

Доброе утро! Сегодня 9 июня скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/oxr7hz9vu233
Логин в скайпе live: firststep-nica Приходите делиться опытом, силами и надеждами
http://firststep-nica.ru

phpBB [video]

Аватара пользователя
Vladimir
Site Admin
Сообщения: 1596
Зарегистрирован: Сб июл 14, 2018 2:16 pm
Откуда: Алматы
Не курю с: 27.11.2013
Стаж курения: 30

10 июня

Сообщение Vladimir » Пн июн 10, 2019 4:59 am

https://youtu.be/DSG5XWFFwB8

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
10 июня

В мире нет более прекрасной музыки, чем доносящийся до нас звон колоколов на лоне природы. – Ллевелин Поуис

Мне очень нравилась честность, которую слышал на собраниях. Я ассоциировал себя с другими и находил надежду в их борьбе и их силе. Не было тех, кто осуждал бы меня. Они не подталкивали и не подгоняли. И хотя никогда прежде я не слышал эту музыку, я тянулся к этой сладкой капитуляции –так они это называли.

Мне приходилось проезжать приличное расстояние, чтобы попасть на собрание, но "опыт, сила и надежда", которые предлагали товарищи по Сообществу стоили этих усилий. Где-то идут или начинаются собрания. Нужда в них взывает по всей земле.

Буду ли я взаимодействовать с другими или раздавать флаеры, 12-й шаг просит меня донести послание, помочь тем, кто ищет свободу от никотина, узнать, что это работает.

Сегодня я хочу быть частью той музыки, которая несёт надежду тем, кто ищет выздоровления.

Доброе утро! Сегодня 10 июня скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/ocQdG4D0XQ7J
Логин в скайпе live: firststep-nica Приходите делиться опытом, силами и надеждами
http://firststep-nica.ru

phpBB [video]

Аватара пользователя
Vladimir
Site Admin
Сообщения: 1596
Зарегистрирован: Сб июл 14, 2018 2:16 pm
Откуда: Алматы
Не курю с: 27.11.2013
Стаж курения: 30

11 июня

Сообщение Vladimir » Пн июн 10, 2019 8:48 am

https://youtu.be/qqyKnwcyECw

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
11 июня

Если у вас горечь в сердце, сахар во рту не поможет. – Еврейская пословица

Никотин может закупорить мою злость, но это создаст благодатную почву для горечи и негодования. А это угроза для моего выздоровления.

Горечь может иметь глубокие корни. Четвёртый Шаг через Девятый нужен для того, чтобы обнаружить это, признать, попросить избавить от этого и изменить к лучшему. Горечь и негодование –это не те вещи, от которых можно избавиться одним ударом. Я обычно нуждаюсь в том, чтобы опуститься на колени.

Шансы оставаться чистым от табачных токсинов улучшаются, когда я остаюсь чистым от эмоциональных ядов. Шаги –это руководство для чистой жизни. Для более полного наслаждения плодами выздоровления я нуждаюсь в работе по Шестому шагу, чтобы полностью подготовить себя к тому, чтобы избавиться от горечи. Делая это, я могу двигаться дальше по жизни с лёгким сердцем. Я хочу создать пространство для любви, в которой нуждаюсь, чтобы исцелиться.

Сегодня я буду делать Шаги, чтобы оставаться чистым, и так я смогу ощутить истинное удовольствие от жизни и любовь.

Доброе утро! Сегодня 11 июня скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/jleFSeVBml9b
Логин в скайпе live: firststep-nica Приходите делиться опытом, силами и надеждами
http://firststep-nica.ru

phpBB [video]

Аватара пользователя
Vladimir
Site Admin
Сообщения: 1596
Зарегистрирован: Сб июл 14, 2018 2:16 pm
Откуда: Алматы
Не курю с: 27.11.2013
Стаж курения: 30

12 июня

Сообщение Vladimir » Ср июн 12, 2019 12:45 am

https://youtu.be/gh7HMeQanxA

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
12 июня

“Ух, какой чудесный денёк!” – участник Анонимных Никотинозависимых

После первых, довольно тяжёлых, дней отвыкания я начал переживать моменты удивительного наслаждения. Приходит новый день, мои лёгкие очищаются, чувства оживают, и мне остаётся лишь восклицать: “Ух, какой чудесный денёк!”. Без смертоносных последствий вдыхания токсичного дыма, чем я занимался всю свою жизнь, моё тело начинает заново открывать для себя удовольствия от ароматов и запахов. Во взрослом возрасте я никогда не испытывал их, особенно если запах слабый. Оздоровление чувств ощущалось как день рождения в детстве с кучей новых игрушек.

Ко мне вернулось здравомыслие. Отвыкание поначалу было трудным, но со временем я испытал новую ясность. Стыд исчез. Я чувствую себя намного лучше и могу встречать каждое утро фразой: “Ух, какой чудесный денёк!”.

Чем дольше я остаюсь свободным от никотина, тем больше в моей жизни воодушевления и ощущения праздника. Я давно не чувствовал себя так хорошо – я имею в виду, по-настоящему, действительно хорошо.

Сегодня я возвращаюсь к своим чувствам и испытываю все удовольствия в жизни.

Доброе утро! Сегодня 12 июня скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/eijzrgnV1ZqT
Логин в скайпе live: firststep-nica Приходите делиться опытом, силами и надеждами
http://firststep-nica.ru

phpBB [video]

Аватара пользователя
Vladimir
Site Admin
Сообщения: 1596
Зарегистрирован: Сб июл 14, 2018 2:16 pm
Откуда: Алматы
Не курю с: 27.11.2013
Стаж курения: 30

13 июня

Сообщение Vladimir » Чт июн 13, 2019 12:01 am

https://youtu.be/AKxDbUlgSqg

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
13 июня

Одними разговорами рис не сваришь. – Китайская поговорка

В беседах есть как положительные, так и отрицательные аспекты. Честно выражать свои чувства прекрасно. Разговор по душам может помочь выйти из изоляции, в которой я прячусь, и стать ближе к себе и другим. Высказываясь на собраниях, я поддерживаю своё выздоровление. Разговор одно из моих лекарств.

Тем не менее одних лишь разговоров недостаточно, чтобы работа была сделана. В активной зависимости моё манерное поведение помогало мне выглядеть занятой, казаться вовлечённой, когда на самом деле это было не так. Иногда разговор может быть своего рода дымовой завесой, за которой я прячусь. Своим поведением я имела обыкновение одурачивать других и себя.

Для меня очень ценно быть бдительной. Я тщательно слежу за тем, чтобы все мои действия и слова были абсолютно честными.

Сегодня я буду внимательной, чтобы не прятаться за словами и обращать внимание на то, что мои поступки говорят обо мне.

Доброе утро! Сегодня 13 июня скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/k21yPwCUnJYN
Логин в скайпе live: firststep-nica Приходите делиться опытом, силами и надеждами
http://firststep-nica.ru

phpBB [video]

Аватара пользователя
Vladimir
Site Admin
Сообщения: 1596
Зарегистрирован: Сб июл 14, 2018 2:16 pm
Откуда: Алматы
Не курю с: 27.11.2013
Стаж курения: 30

14 июня

Сообщение Vladimir » Пт июн 14, 2019 12:04 am

https://youtu.be/eDGoPciRm_s

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
14 июня

Хвастовство не является смелостью. – Африканская поговорка

Табачные изделия могут быть использованы для того, чтобы производить впечатление. Когда я курил, то мог выпустить огромный клуб дыма, чтобы демонстративно выразить эмоции. Выплёвывание табачных стружек также было своего рода заявлением о себе. В любом случае это вовсе не означало, что я был сильным и смелым. Я скорее использовал эту привычку, чтобы скрыть недостаток уверенности в себе.

Я имел обыкновение бахвалиться. Ха, да меня не напугать такими болезнями как рак или эмфизема! Ложная бравада заставляла меня надеяться, что я смогу выпендриваться и в девяносто лет, приговаривая «вот видишь, я же говорил».

Как только мой разум освободился от никотина, я начал осознавать, сколь многим я рисковал ради ничтожно малого. Выздоровление предлагает мне более стоящие достижения, которые приносят истинное удовлетворение.

Сегодня я живу без никотина, но не кичусь этим.

Доброе утро! Сегодня 14 июня скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/gIYKIfFf4eBe
Логин в скайпе live: firststep-nica Приходите делиться опытом, силами и надеждами
http://firststep-nica.ru

phpBB [video]

Аватара пользователя
Vladimir
Site Admin
Сообщения: 1596
Зарегистрирован: Сб июл 14, 2018 2:16 pm
Откуда: Алматы
Не курю с: 27.11.2013
Стаж курения: 30

15 июня

Сообщение Vladimir » Пт июн 14, 2019 11:40 pm

https://youtu.be/a9IXfWfcGYI

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
15 июня

Наши физические тела обладают мудростью, которой так не хватает нам, обитателям этих тел. Мы отдаём нашим телам совершенно нелепые указания. – Генри Миллер

Мой организм отчаянно сопротивлялся употреблению никотина. Пока я находился в отрицании, органы моего тела прекрасно знали, что в них поступает яд. Они отчаянно боролись, чтобы вычистить ту гадость, которую я продолжал в них запихивать. Удивительная способность моего тела выдерживать это ужасное обращение с ним позволяло мне продолжать разрушающее поведение, но она же и обнадёживала.

Когда я прекратил употреблять никотин, моё сознание и тело обнаружили, что ко мне стало возвращаться здравомыслие, и начали восстанавливаться. Ко мне вернулась жизнеспособность. Я добавил своё тело в список Восьмого Шага и возмещал ему ущерб путём соответствующих спортивных упражнений, качественной едой и достаточным отдыхом.

Теперь я могу в большей мере ощущать мудрость моего тела. Оно больше не истребляется в безумной борьбе с саморазрушением. Я отчётливее ощущаю “голод, злость, одиночество и усталость”. Моё интуитивное чутьё становится тоньше, когда внутренний взор открыт.

Сегодня я буду уважать знание, которым обладает моё тело, и прислушиваться к нему, когда оно говорит.

Доброе утро! Сегодня 15 июня скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/gVDt9WkrHC44
Логин в скайпе live: firststep-nica Приходите делиться опытом, силами и надеждами
http://firststep-nica.ru

phpBB [video]

Аватара пользователя
Vladimir
Site Admin
Сообщения: 1596
Зарегистрирован: Сб июл 14, 2018 2:16 pm
Откуда: Алматы
Не курю с: 27.11.2013
Стаж курения: 30

16 июня

Сообщение Vladimir » Сб июн 15, 2019 11:48 pm

https://youtu.be/6NCwPpn6yJc

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
16 июня

Книга – карманный огород. – Китайская пословица

Чтение Программной литературы является одним из инструментов выздоровления. Со страниц книг я получаю “опыт, силу и надежду”.

Для меня как выздоравливающего от зависимости, книга – прекрасный способ провести время в тишине. Мне нужно было найти способы быть в спокойствии наедине с собой, когда я не занят рутинными делами. Полистать книгу, вместо того чтобы курить, – замечательное времяпрепровождение.

Чтение литературы даёт неограниченные возможности для того, чтобы расширить границы знаний и человеколюбия.

Теперь, в свободе от дел, связанных с зависимостью, у меня есть больше времени для себя. Чтение может быть здоровым способом провести часть сэкономленного времени.

Сегодня я выделю время, чтобы прочитать что-то в своём собственном темпе, по одной страничке за раз.

Доброе утро! Сегодня 16 июня скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/glHk9qBL0dUf
Логин в скайпе live: firststep-nica Приходите делиться опытом, силами и надеждами
http://firststep-nica.ru

phpBB [video]

Ответить