1ED3F1BD-FA61-4F2A-8E1A-8F40888CB354.jpeg
Час за часом, день за днем, к Эвересту мы идем!
Модератор: NicA
-
Vladimir
- Site Admin
- Сообщения: 1596
- Зарегистрирован: Сб июл 14, 2018 2:16 pm
- Откуда: Алматы
- Не курю с: 27.11.2013
- Стаж курения: 30
Re: Час за часом, день за днем, к Эвересту мы идем!
- Ваш сын попался за курением марихуаны.
Отец: - Он сказал, где ее взял?
- У своего лучшего друга.
Отец (вытирая слезы): - Он правда так сказал?
Отец: - Он сказал, где ее взял?
- У своего лучшего друга.
Отец (вытирая слезы): - Он правда так сказал?
-
Vladimir
- Site Admin
- Сообщения: 1596
- Зарегистрирован: Сб июл 14, 2018 2:16 pm
- Откуда: Алматы
- Не курю с: 27.11.2013
- Стаж курения: 30
22 июля
Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
22 июля
Я страстно вовлечён в жизнь: я обожаю её перемены, цвета, движение. Быть живым, иметь возможность видеть, ходить, жить в разных домах, слушать музыку, рисовать – всё это настоящее чудо. – Артур Рубинштейн
Когда я употреблял никотин, меня не покидало ощущение, что жизнь проходит мимо. Мне никогда не приходило в голову, что это может быть связано с моим раболепным подчинением зависимости. Сегодня я чувствую себя полностью вовлечённым в самый великий Божий дар – свою жизнь. Я больше не разбазариваю её понапрасну.
Сегодня я праздную свободу от оков никотиновой зависимости. Я рождён заново.
Доброе утро! Сегодня 22 июля скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/mmsx6iErbQqf
Логин в скайпе live: firststep-nica Приходите делиться опытом, силами и надеждами
http://firststep-nica.ru
22 июля
Я страстно вовлечён в жизнь: я обожаю её перемены, цвета, движение. Быть живым, иметь возможность видеть, ходить, жить в разных домах, слушать музыку, рисовать – всё это настоящее чудо. – Артур Рубинштейн
Когда я употреблял никотин, меня не покидало ощущение, что жизнь проходит мимо. Мне никогда не приходило в голову, что это может быть связано с моим раболепным подчинением зависимости. Сегодня я чувствую себя полностью вовлечённым в самый великий Божий дар – свою жизнь. Я больше не разбазариваю её понапрасну.
Сегодня я праздную свободу от оков никотиновой зависимости. Я рождён заново.
Доброе утро! Сегодня 22 июля скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/mmsx6iErbQqf
Логин в скайпе live: firststep-nica Приходите делиться опытом, силами и надеждами
http://firststep-nica.ru
-
Vladimir
- Site Admin
- Сообщения: 1596
- Зарегистрирован: Сб июл 14, 2018 2:16 pm
- Откуда: Алматы
- Не курю с: 27.11.2013
- Стаж курения: 30
Воскресенье
24:00, 00:00
Начинается ещё один день моей чистоты от сигарет. У меня уже ……… часов «чистоты». Есть такой духовный принцип: отдавая, ты получаешь. Сегодня я могу встретить человека и поделиться с ним своей чистотой. Я могу на собственном примере выполнить этот духовный принцип.
В.С., помоги встретить человека, которому необходима моя помощь.
01:00
Многие члены АК могли бы сказать, что они не остались бы чистыми, если бы не особая форма дружеской помощи со стороны бывшего курильщика в первые часы и дни их чистоты. Этих людей мы называем «Спонсорами».
В.С., помоги мне встретить «Спонсора».
02:00
После первых суток воздержания от курения в моём организме начинаются мощные восстановительные процессы, и с каждым последующим часом и днём уменьшается вероятность инфаркта. И эти процессы не останавливаются, пока я «чист».
В.С., помоги моему организму в восстановлении.
03:00
С первого часа воздержания начинаются благотворные изменения в моём организме. Нормализуется давление, пульс восстанавливается до нормы, температура ладоней и ступней повышается до нормальной.
В.С., помоги мне оставаться чистым в этот час.
04:00
По ночам меня могут одолевать страхи, что кто-то крадётся ко мне в темноте, что я могу тяжело заболеть или моё сердце вдруг остановится. В эти минуты лучше всего вспомнить о ВС и обратиться к ней за помощью. Смиренно препоручить ей мои страхи и мою судьбу. В этом смирении я прекращаю борьбу, прекращаются и мои страхи.
В.С., я доверяю тебе свою судьбу.
05:00
Если я курю, значит мне чего-то недостаёт для того, чтобы жить без табака. Главный принцип четвёртого шага – провести инвентаризацию в своей душе и понять, что у меня есть, чего не хватает и от чего нужно освободиться.
В.С., дай мне мудрость отделить одно от другого!
06:00
Природа моего заболевания озадачивает меня. Что это? Наследственное, социальное, связанное с окружающей средой или всё сразу? Но я не могу ждать, когда наука или медицина разорвут эту паутину зависимости. Мне необходимо работать над выздоровлением сегодня! В.С., помоги мне остаться чистым в это час, в этот день.
07:00
Когда приходит понимание 2 и 3 шагов, я получаю огромное облегчение. Мне теперь не надо бороться с курением. Всё, что мне необходимо – это препоручить свою жизнь ВС.
В.С., я препоручаю свою жизнь тебе.
08:00
Благоразумие и терпимость – вот цели, к которым я ежедневно должен стремиться. Я прошу Бога, как я Его понимаю, помочь мне быть любящим и терпимым с моими близкими и с теми, кто меня окружает.
В.С., помоги мне достичь благоразумия и терпимости.
09:00
Через три недели без курения будет легче осуществлять физическую деятельность, потому что организму нужно меньше кислорода. А в лёгкие попадает больше воздуха. Начинает восстанавливаться обоняние.
В.С., благодарю тебя за помощь.
10:00
Сегодня иностранные табачные монополии рекламируют сигареты с меньшим содержанием никотина и смол, как «безвредные для организма». По этому поводу есть один ответ – нетоксичной сигаретой может считаться только та, которая не горит.
В.С., помоги мне не поддаваться на рекламу.
11:00
Особую опасность представляет выделенный из табачных листьев в 1964 г. радиоактивный изотоп полоний 210. Учёные доказали, что большая его часть остаётся и накапливается в организме. Под его действием происходит онкопревращение клеток организма.
В.С., не покидай меня и не обходи меня своей волей.
12:00
Табачный дым содержит более 4 000 химических соединений, более 40 из которых вызывают рак, а также несколько сотен ядов, включая никотин, цианид, мышьяк, формальдегид, углекислый газ, окись углерода, синильную кислоту и т.д.
В.С., помоги мне не стать химической помойкой.
13:00
Если выдохнуть табачный дым через белую ткань, мы увидим коричневое пятно, это никотиновый дёготь. Если ухо кролика несколько раз смазать этим дёгтем, то у животного образуется раковая опухоль.
В.С., помоги мне не сделать первую затяжку.
14:00
Тяга – вот слово, которое я часто буду слышать теперь. Я могу часто ощущать желание закурить, даже когда мне не хочется. Тяга – это симптом моего заболевания, и я использую всё новые способы моей программы для того. Чтобы тормозить проявления тяги.
В.С., дай мне сил не поддаваться тяге.
15:00
Табачная абстиненция – это хаотичные эмоции, хаотичные мыли, невозможность найти комфортное место… Но я в программе, и час за часом выхожу из этого хаоса. В конце концов, хаос проходит.
В.С., дай сил выйти их этого хаоса!
16:00
Так или иначе, я часто испытываю страх. Страх – это корень моей болезни. Преодоление страха – это самая трудная задача для бросающих курить. Но программа обещает победу над страхом.
Я препоручаю свой страх моей Высшей Силе.
17:00
Принцип «жить одним часом» ведёт к принципу «жить одним днём». Каждый час – это один из 24 кирпичиков каждого дня моей жизни в чистоте от никотина. Мой кирпичик – это подняться над страхом и посвятить этот час Вере.
В.С., помоги мне сосредоточиться и посвятить этот час Вере.
18:00
Сейчас я отправляюсь в самый важный путь моей жизни. Раньше я жил по велению затяжки сигареты. Сегодня я начинаю жить по велению духовных принципов. Вначале это будет непросто. Но наступит час, когда я освобожусь от пристрастия к табаку!
В.С., возьми мою руку и помоги мне пройти весь путь выздоровления!
19:00
Когда я чувствую, что не могу продержаться целый час, я беру часы и держусь в течение 30 минут. Когда и это слишком долго, я ставлю задачу прожить 10 минут, 5 минут, 1 минуту без табака. Когда они истекут, держусь ещё, ещё и ещё, пока всё не придёт в норму!
В.С., помоги мне продержаться от минуты к минуте, пока не пройдёт кризис.
20:00
Если у меня что-то не получается, я спрашиваю. Спрашиваю на собрании, спрашиваю у спонсора, спрашиваю у ВС. Возникает вопрос: а сколько надо спрашивать? Ответ – пока не получу ответ.
В.С., помоги мне быть настойчивым.
21:00
Кроме никотина, в организм с сигаретой поступают эфирные масла, окись углерода (угарный газ), углекислый газ, аммиак, табачный дёготь, радиоактивные вещества (полоний 210), свинец, висмут, мышьяк, калий, а также масляная, уксусная, муравьиная, валериановая и синильная кислоты, сероводород, формальдегид и др.
В.С., помоги мне не стать химической помойкой.
22:00
Человек, выкуривающий в день 20 сигарет, получает такую же дозу радиации, как если бы ему сделали 200 рентгеновских снимков в год. Курение является самоубийством, за которое я плачу деньги.
В.С., дай мне здравомыслия противостоять никотиновому безумию.
23:00
Через двенадцать месяцев после прекращения курения риск сердечнососудистых заболеваний снижается до уровня, который примерно наполовину меньше уровня риска курильщиков. Через 15 лет после прекращения курения этот риск почти равен уровню риска некурящих.
В.С., возьми мою руку и помоги мне пройти весь путь выздоровления!
Начинается ещё один день моей чистоты от сигарет. У меня уже ……… часов «чистоты». Есть такой духовный принцип: отдавая, ты получаешь. Сегодня я могу встретить человека и поделиться с ним своей чистотой. Я могу на собственном примере выполнить этот духовный принцип.
В.С., помоги встретить человека, которому необходима моя помощь.
01:00
Многие члены АК могли бы сказать, что они не остались бы чистыми, если бы не особая форма дружеской помощи со стороны бывшего курильщика в первые часы и дни их чистоты. Этих людей мы называем «Спонсорами».
В.С., помоги мне встретить «Спонсора».
02:00
После первых суток воздержания от курения в моём организме начинаются мощные восстановительные процессы, и с каждым последующим часом и днём уменьшается вероятность инфаркта. И эти процессы не останавливаются, пока я «чист».
В.С., помоги моему организму в восстановлении.
03:00
С первого часа воздержания начинаются благотворные изменения в моём организме. Нормализуется давление, пульс восстанавливается до нормы, температура ладоней и ступней повышается до нормальной.
В.С., помоги мне оставаться чистым в этот час.
04:00
По ночам меня могут одолевать страхи, что кто-то крадётся ко мне в темноте, что я могу тяжело заболеть или моё сердце вдруг остановится. В эти минуты лучше всего вспомнить о ВС и обратиться к ней за помощью. Смиренно препоручить ей мои страхи и мою судьбу. В этом смирении я прекращаю борьбу, прекращаются и мои страхи.
В.С., я доверяю тебе свою судьбу.
05:00
Если я курю, значит мне чего-то недостаёт для того, чтобы жить без табака. Главный принцип четвёртого шага – провести инвентаризацию в своей душе и понять, что у меня есть, чего не хватает и от чего нужно освободиться.
В.С., дай мне мудрость отделить одно от другого!
06:00
Природа моего заболевания озадачивает меня. Что это? Наследственное, социальное, связанное с окружающей средой или всё сразу? Но я не могу ждать, когда наука или медицина разорвут эту паутину зависимости. Мне необходимо работать над выздоровлением сегодня! В.С., помоги мне остаться чистым в это час, в этот день.
07:00
Когда приходит понимание 2 и 3 шагов, я получаю огромное облегчение. Мне теперь не надо бороться с курением. Всё, что мне необходимо – это препоручить свою жизнь ВС.
В.С., я препоручаю свою жизнь тебе.
08:00
Благоразумие и терпимость – вот цели, к которым я ежедневно должен стремиться. Я прошу Бога, как я Его понимаю, помочь мне быть любящим и терпимым с моими близкими и с теми, кто меня окружает.
В.С., помоги мне достичь благоразумия и терпимости.
09:00
Через три недели без курения будет легче осуществлять физическую деятельность, потому что организму нужно меньше кислорода. А в лёгкие попадает больше воздуха. Начинает восстанавливаться обоняние.
В.С., благодарю тебя за помощь.
10:00
Сегодня иностранные табачные монополии рекламируют сигареты с меньшим содержанием никотина и смол, как «безвредные для организма». По этому поводу есть один ответ – нетоксичной сигаретой может считаться только та, которая не горит.
В.С., помоги мне не поддаваться на рекламу.
11:00
Особую опасность представляет выделенный из табачных листьев в 1964 г. радиоактивный изотоп полоний 210. Учёные доказали, что большая его часть остаётся и накапливается в организме. Под его действием происходит онкопревращение клеток организма.
В.С., не покидай меня и не обходи меня своей волей.
12:00
Табачный дым содержит более 4 000 химических соединений, более 40 из которых вызывают рак, а также несколько сотен ядов, включая никотин, цианид, мышьяк, формальдегид, углекислый газ, окись углерода, синильную кислоту и т.д.
В.С., помоги мне не стать химической помойкой.
13:00
Если выдохнуть табачный дым через белую ткань, мы увидим коричневое пятно, это никотиновый дёготь. Если ухо кролика несколько раз смазать этим дёгтем, то у животного образуется раковая опухоль.
В.С., помоги мне не сделать первую затяжку.
14:00
Тяга – вот слово, которое я часто буду слышать теперь. Я могу часто ощущать желание закурить, даже когда мне не хочется. Тяга – это симптом моего заболевания, и я использую всё новые способы моей программы для того. Чтобы тормозить проявления тяги.
В.С., дай мне сил не поддаваться тяге.
15:00
Табачная абстиненция – это хаотичные эмоции, хаотичные мыли, невозможность найти комфортное место… Но я в программе, и час за часом выхожу из этого хаоса. В конце концов, хаос проходит.
В.С., дай сил выйти их этого хаоса!
16:00
Так или иначе, я часто испытываю страх. Страх – это корень моей болезни. Преодоление страха – это самая трудная задача для бросающих курить. Но программа обещает победу над страхом.
Я препоручаю свой страх моей Высшей Силе.
17:00
Принцип «жить одним часом» ведёт к принципу «жить одним днём». Каждый час – это один из 24 кирпичиков каждого дня моей жизни в чистоте от никотина. Мой кирпичик – это подняться над страхом и посвятить этот час Вере.
В.С., помоги мне сосредоточиться и посвятить этот час Вере.
18:00
Сейчас я отправляюсь в самый важный путь моей жизни. Раньше я жил по велению затяжки сигареты. Сегодня я начинаю жить по велению духовных принципов. Вначале это будет непросто. Но наступит час, когда я освобожусь от пристрастия к табаку!
В.С., возьми мою руку и помоги мне пройти весь путь выздоровления!
19:00
Когда я чувствую, что не могу продержаться целый час, я беру часы и держусь в течение 30 минут. Когда и это слишком долго, я ставлю задачу прожить 10 минут, 5 минут, 1 минуту без табака. Когда они истекут, держусь ещё, ещё и ещё, пока всё не придёт в норму!
В.С., помоги мне продержаться от минуты к минуте, пока не пройдёт кризис.
20:00
Если у меня что-то не получается, я спрашиваю. Спрашиваю на собрании, спрашиваю у спонсора, спрашиваю у ВС. Возникает вопрос: а сколько надо спрашивать? Ответ – пока не получу ответ.
В.С., помоги мне быть настойчивым.
21:00
Кроме никотина, в организм с сигаретой поступают эфирные масла, окись углерода (угарный газ), углекислый газ, аммиак, табачный дёготь, радиоактивные вещества (полоний 210), свинец, висмут, мышьяк, калий, а также масляная, уксусная, муравьиная, валериановая и синильная кислоты, сероводород, формальдегид и др.
В.С., помоги мне не стать химической помойкой.
22:00
Человек, выкуривающий в день 20 сигарет, получает такую же дозу радиации, как если бы ему сделали 200 рентгеновских снимков в год. Курение является самоубийством, за которое я плачу деньги.
В.С., дай мне здравомыслия противостоять никотиновому безумию.
23:00
Через двенадцать месяцев после прекращения курения риск сердечнососудистых заболеваний снижается до уровня, который примерно наполовину меньше уровня риска курильщиков. Через 15 лет после прекращения курения этот риск почти равен уровню риска некурящих.
В.С., возьми мою руку и помоги мне пройти весь путь выздоровления!
-
Vladimir
- Site Admin
- Сообщения: 1596
- Зарегистрирован: Сб июл 14, 2018 2:16 pm
- Откуда: Алматы
- Не курю с: 27.11.2013
- Стаж курения: 30
22 июля АА
22 июля
«И ХОРОШЕЕ, И ПЛОХОЕ»
«Создатель, я хочу, чтобы Ты принял меня со всем, что во мне есть, и хорошим, и плохим.»
Анонимные Алкоголики, с. 74
Alcoholics Anonymous, p. 76
Радость жизни заключается в том, чтобы отдавать. Избавившись от каких-то своих недостатков, я могу больше заниматься служением, да и смирение во мне укрепляется. Мои недостатки могут быть смиренно переданы на волю Бога и устранены Им. Сущность Седьмого Шага — в смирении, и нет лучшего пути для поиска смирения, чем отдать всего себя, хорошего или плохого, Богу. Он может устранить плохое и вернуть мне хорошее.
«И ХОРОШЕЕ, И ПЛОХОЕ»
«Создатель, я хочу, чтобы Ты принял меня со всем, что во мне есть, и хорошим, и плохим.»
Анонимные Алкоголики, с. 74
Alcoholics Anonymous, p. 76
Радость жизни заключается в том, чтобы отдавать. Избавившись от каких-то своих недостатков, я могу больше заниматься служением, да и смирение во мне укрепляется. Мои недостатки могут быть смиренно переданы на волю Бога и устранены Им. Сущность Седьмого Шага — в смирении, и нет лучшего пути для поиска смирения, чем отдать всего себя, хорошего или плохого, Богу. Он может устранить плохое и вернуть мне хорошее.
-
Vladimir
- Site Admin
- Сообщения: 1596
- Зарегистрирован: Сб июл 14, 2018 2:16 pm
- Откуда: Алматы
- Не курю с: 27.11.2013
- Стаж курения: 30
12 шагов в течение дня. Это так просто!
12 шагов в течение дня. Это так просто!
1. Помни, что ты бессилен абсолютно перед всем, кроме своих действий.
2. Помни, что ни одна человеческая сила не в силах тебе помочь.
3. Есть Бог, он поможет и может помочь, и ОН любит тебя.
4. Опиши свою претензию (хотя бы тремя словами).
5. Расскажи (незамедлительно) об этом другому человеку.
6. Прекрати рассчитывать на себя, ты все равно не сможешь избавить себя от своих проблем (никогда!)
7. А Бог может! Попроси его об этом.
8. Если есть тот, кого ты обидел, не делай вид, что этого нет. Исправь Это! Не откладывай!
9. Ежедневно делай этот шаг!
10. Ежедневно проси помощи у других людей, чтобы они могли с тобой поговорить о тебе, о том, как разводит тебя твоя голова.
11. Поговори с Богом обо всем!
12. Найди того, кому ты можешь отдать то, что имеешь, иначе это уйдет сквозь пальцы!
Ищи Бога, у него есть для тебя счастливый план!
1. Помни, что ты бессилен абсолютно перед всем, кроме своих действий.
2. Помни, что ни одна человеческая сила не в силах тебе помочь.
3. Есть Бог, он поможет и может помочь, и ОН любит тебя.
4. Опиши свою претензию (хотя бы тремя словами).
5. Расскажи (незамедлительно) об этом другому человеку.
6. Прекрати рассчитывать на себя, ты все равно не сможешь избавить себя от своих проблем (никогда!)
7. А Бог может! Попроси его об этом.
8. Если есть тот, кого ты обидел, не делай вид, что этого нет. Исправь Это! Не откладывай!
9. Ежедневно делай этот шаг!
10. Ежедневно проси помощи у других людей, чтобы они могли с тобой поговорить о тебе, о том, как разводит тебя твоя голова.
11. Поговори с Богом обо всем!
12. Найди того, кому ты можешь отдать то, что имеешь, иначе это уйдет сквозь пальцы!
Ищи Бога, у него есть для тебя счастливый план!
-
Vladimir
- Site Admin
- Сообщения: 1596
- Зарегистрирован: Сб июл 14, 2018 2:16 pm
- Откуда: Алматы
- Не курю с: 27.11.2013
- Стаж курения: 30
МНЕНИЕ КУРИЛЬЩИКА О 12 ШАГАХ
МНЕНИЕ КУРИЛЬЩИКА О 12 ШАГАХ
Применяя 12 Шагов в нашей повседневной жизни, многие из наших взглядов изменятся. Мы начинаем ценить чудеса, которые происходят внутри нас и вокруг нас. Мы начинаем понимать, что Сила, более могущественная, чем мы сами, поможет нам, если мы готовы принять эту помощь.
Последующие статьи - это всего лишь взгляд одного курильщика на то, как 12 Шагов могут помочь кому-то обрести свободу от никотина. Для дальнейшего изучения 12 Шагов, см "Анонимные курильщики: Книга" (Nicotine Anonymous: The Book).
ШАГ ПЕРВЫЙ
Мы признали, что мы бессильны перед никотином, что наши жизни стали неуправляемы.
Сперва, признав, что мы бессильны перед никотином, мы немедленно открываем дверь, чтобы получить помощь. Признание бессилия позволяет нам стать более открытыми и готовыми принять силу гораздо могущественную, чем наша собственная.
Некоторым это сделать сложно, но если мы НЕ бессильны перед никотином, мы должны быть в состоянии изменить количество сигарет, которые мы выкуриваем, либо несколько дней не курить вовсе. Большинство из нас просто не может этого сделать.
Вторую часть Шага "наши жизни стали неуправляемы," легко доказать. Если мы остановим наше потребление никотина в течение нескольких часов и в одиночку на чистой силе воли, мы скоро поймем, насколько неуправляема наша жизнь на самом деле. Тяга к никотину начинает брать нас под контроль, и мы испытываем "сумасшедствие", пока у нас его (никотина) нет. Тем не менее, имея это только поддерживает последующую тягу!
ШАГ ВТОРОЙ
Пришли к убеждению, что Сила, более могущественная, чем мы, может вернуть нам здравомыслие.
Первая часть этого шага приводит к убеждению, что есть "Сила, более могущественная, чем мы сами." У многих из нас уже есть вера в Высшую Силу, которую мы называем "Богом". Если у нас нет веры в Силу большую, чем мы сами, важно, чтобы мы оставались открытыми.
Возможно, мы попросили Бога о помощи в трудную минуту и получил ее. Может быть, мы смотрели за океан на закате, и вдруг почувствовали, что там определенно была Высшая Сила. Может быть, это происходило, в момент рождения ребенка и мы молилась, чтобы с ним все было в порядке. Если нам трудно поверить сегодня, может быть, мы сможем вспомнить некоторые из этих моментов.
Пришли к убеждению, что Высшая Сила может на самом деле сделать что-то для нас - это вторая часть этого шага. Если мы сможем поверить, что эта Сила дала нам жизнь, значит мы сможем прийти к убеждению, что эта Сила поможет нам жить здоровыми. Если мы хотя бы немного верим, что Высшая Сила может и поможет нам, она откроет дверь.
Третья часть этого шага - "вернуть нам здравомыслие." От какого безумия мы должны быть спасены? Мы намеренно потребляем ядовитый алкалоид, называемый никотином. Зависимость от этого вещества, содержащегося в табачных изделиях, опасного для нашего здоровья, доказывается снова и снова, но мы продолжаем использовать его. Это безумие.
ШАГ ТРЕТИЙ
Приняли решение, перепоручить нашу волю и нашу жизнь Богу, как мы Его понимали
В первом шаге мы признали свое бессилие перед никотином, и что наши жизни стали неуправляемы. На втором этапе мы пришли к убеждению, что Сила, более могущественная, чем мы сами, может вернуть нам здравомыслие.
Шаг третий: просто приняли решение позволить Богу заботиться о нас. Если мы можем позволить Высшей Силе заботиться о нашей жизни и мы стараемся избавиться от вредного для нас никотина, значит мы можем поверить, что эта Сила поможет нам.
Принимая эти первые три шага мы открываем дверь, чтобы впустить помощь и энергию Силы более могущественной, чем мы сами. Эта Сила всегда с нами и поможет, если мы готовы ее принять.
ШАГ ЧЕТВЕРТЫЙ
Провели тщательную и бесстрашную моральную инвентаризацию самих себя.
Важность проведения инвентаризации - научиться знать себя лучше. Будучи бесстрашными и тщательными в этом исследовании, мы обнаруживаем достоинства и дефекты нашего характера. Написание нашей инвентаризации помогает нам лучше увидеть и понять, с чем мы имеем дело.
На этом этапе мы начинаем "чистить дом". Как только обнаруживаются наши причины для курения, становится легче устранить его (курение) из нашей жизни. Делая это, мы значительно укрепляем наши шансы отказаться от сигареты.
ШАГ ПЯТЫЙ
Признали перед Богом, собой и каким-либо другим человеком истинную природу наших заблуждений
На этом этапе продолжается наша "уборка дома". Нам больше не придется держать бремя наших заблуждений внутри себя. В процессе этого шага мы, возможно, также обнаружим вещи, которые могут вызвать у нас озабоченность в будущем.
Сняв часть веса с наших плеч, нам становится намного легче устранить тревогу и напряженность из нашей жизни. Многие из оправданий, которые мы могли бы использовать для возвращения к курению, уже обнаружены на этом этапе.
Делясь нашим прошлым с другим человеком, замечаем, что многое может внезапно начать выглядеть по-другому. То, что раньше оставалось внутри нас, заставляя нас волноваться и курить, больше не будет нашим секретом наедине с собой. После того, как мы поделились ими, они начинают терять свою власть над нами.
ШАГ ШЕСТОЙ
Полностью подготовили себя к тому, чтобы Бог избавил нас от наших недостатков характера.
В первом шаге мы признали, что мы бессильны перед никотином и на втором шаге мы пришли к убеждению, что Бог может помочь нам. На третьем шаге мы приняли решение перепоручить Богу заботу о наших жизнях. Шаги четвертый и пятый раскрыли наши недостатки характера.
После прохождения первых пяти шагов мы должны приготовиться отпустить наши дефекты характера. Готовность удалить их является ключом к шестому шагу .
Важно помнить, что многие из наших дефектов характера непосредственно связаны с нашей никотиновой зависимостью. Будучи готовыми отпустить эти дефекты, мы значительно увеличиваем наши шансы остаться свободными от никотиновой зависимости.
ШАГ СЕДЬМОЙ
Смиренно просили Его исправить наши изъяны.
На этот момент мы должны стать более смиренными. Мы признали, что мы бессильны перед никотином, обнаружили дефекты нашего характера и поделились истинной природой наших заблуждений с другим человеком. Теперь мы можем просить Бога избавить нас от наших недостатков. Это - высшей степени доверие Богу. Мы просим Силу, более могущественная, чем мы сами, изменить нас. Мы просим Высшую Силу удалить наши опасения, негодования, нечестность, обиды, или что-либо, что могло бы быть нашим недостатком.
Это изменение, через которое мы проходим, укрепит наш характер и даст нам возможность прожить нашу жизнь без никотина.
ШАГ ВОСЬМОЙ
Составили список всех людей, кому мы причинили зло, и преисполнились желанием загладить свою вину перед ними.
На данном этапе добавляется еще больше усилий к программе. Если кто-нибудь пострадал из-за нас в прошлом, важно снять вину с нашей совести. Составляя список, мы выясняем до точности, кто эти люди.
В пятом шаге мы упомянули некоторые заблуждения в отношении конкретных людей. Если у нас есть семья, то, скорее всего наша никотиновая зависимость вызывала определенное беспокойство у наших близких. Также возможно есть коллеги, пострадавшие из-за нас от пассивного курения. Наш список должен включать всех тех людей, кому мы причинили зло независимо от того, сколько и при каких обстоятельствах.
Мы должны бы указать себя самих в верхней части списка. Мы сами - те, кто, вероятно, пострадали больше всего. На постоянной основе мы подвергали наш организм воздействию ядовитого вещества. В прямом смысле этого слова, мы нанесли себе вред.
ШАГ ДЕВЯТЫЙ
Лично возмещали причинённый этим людям ущерб, где только возможно, кроме тех случаев, когда это могло повредить им или кому-либо другому.
Позволяя себе получить в подарок свободу от никотина, мы возмещаем ущерб. Это действительно один из лучших подарков, который можно открыть для себя. Наш организм сможет сразу же начать восстанавливаться, и наше общее состояние здоровья имеет хорошие шансы на улучшение.
Мы начинаем заглаживать свою вину перед нашими близкими, показывая им, что мы ухаживаем за собой. Им больше не нужно бояться за нашу смертельную привычку. Большая часть из возмещения ущерба будет простой - жить без курения.
Возмещение ущерба в других областях нашей жизни укрепит наши шансы остаться свободными от курения навсегда. Это также предаст нам больше самоуважения и спокойствия. Мы признали, что мы действительно достойны жить без этой зависимости.
ШАГ ДЕСЯТЫЙ
Продолжали самоанализ и, когда допускали ошибки, сразу признавали это
Для того, чтобы поддерживать комфортное состояние ума, мы должны "держать в чистоте" себя и других. Это осуществимо, если мы будем продолжать самоанализ.
Когда возникают недостатки, мы можем незамедлительно вернуться назад и применить к ним "Седьмой шаг", попросив Бога удалить их (недостатки).
Вторая часть этого шага "когда допускали ошибки, сразу признавали это", очень важна, если мы хотим оставаться спокойными. Применяя эти действия, мы не даем возникнуть внутри нас чему-нибудь, что может привести нас к курению.
ШАГ ОДИННАДЦАТЫЙ
Стремились, путём молитвы и размышления, углубить соприкосновение с Богом, как мы Его понимали, молясь лишь о знании Его воли для нас и о даровании силы для ее исполнения
Когда мы имеем дело с такой сильной зависимостью как никотин, нам требуется любая помощь, которую мы можем получить. Помощь Силы более могущественной, чем мы сами, нам доступна через молитву и медитацию. Практикуя их в повседневной жизни, мы можем наладить связь с нашей Высшей Силой. Мы можем полагаться на то, что Божья сила поможет нам в любое время.
Молитва о знании Божьей воли проще для нас, чем понимание того, что говорит нам Бог. Мы открываем волю Высшей Силы для нас в самых разных проявлениях, не смотря на то, что иногда мы пропускаем очевидное.
Возможно это способ Высшей Силой показать нам, что мы делаем что-то неправильно, когда мы кашляем или у нас болит горло от курения. В какой бы форме ни пришло "сообщение", мы можем быть уверены, что курение не будет волей Высшей Силы для нас. Наша Высшая Сила хочет, чтобы мы были здоровы и свободными от никотина.
Как только мы уверились, что мы пытаемся исполнить волю нашей Высшей Силы, мы можем попросить о силе, чтобы исполнить это. Когда мы испытываем импульсивное желание покурить, мы можем попросить нашу Высшую Силу забрать его. Эта Сила всегда рядом и всегда готова помочь.
Важно помнить, что мы должны двигаться. Приходя на собрания и выслушивая других людей с той же проблемой, мы узнаем о том, как они освободились от никотина, что получилось, а что нет. Мы узнаем о подводных камнях и что ожидать. Мы получаем поддержку группы. Есть много вещей, которые мы можем сделать, если мы готовы.
ШАГ ДВЕНАДЦАТЫЙ
Достигнув духовного пробуждения, к которому привели эти шаги, мы старались донести смысл наших идей до других курильщиков и применять эти принципы во всех наших делах
К тому времени, как мы достигли двенадцатого шага, произошли изменения. Компульсивное желание покурить удалено не нашей собственной силой, но Силой, более могущественной, чем мы сами. Это само по себе является духовным пробуждением. Это пробуждение к новой жизни, лучшей и здоровой жизни.
Теперь у нас есть дар быть свободными от курения. На самом деле один из лучших способов сохранить этот дар - поделиться с другими. У нас есть опыт, силы, и надеюсь, что мы можем поделиться этим с другими. Мы можем позволить использовать себя в качестве канала Высшей Силы для для дальнейшей работы через нас. Теперь мы можем принять участие в радости, помогая другим жить здоровой, счастливой и долгой жизнью.
Если мы применяем эти принципы во всех наших делах, мы будем жить в изобилии. Мы будем жить так, как наша Высшая Сила предусмотрела для нас жить - счастливыми, радостными и свободными.
Применяя 12 Шагов в нашей повседневной жизни, многие из наших взглядов изменятся. Мы начинаем ценить чудеса, которые происходят внутри нас и вокруг нас. Мы начинаем понимать, что Сила, более могущественная, чем мы сами, поможет нам, если мы готовы принять эту помощь.
Последующие статьи - это всего лишь взгляд одного курильщика на то, как 12 Шагов могут помочь кому-то обрести свободу от никотина. Для дальнейшего изучения 12 Шагов, см "Анонимные курильщики: Книга" (Nicotine Anonymous: The Book).
ШАГ ПЕРВЫЙ
Мы признали, что мы бессильны перед никотином, что наши жизни стали неуправляемы.
Сперва, признав, что мы бессильны перед никотином, мы немедленно открываем дверь, чтобы получить помощь. Признание бессилия позволяет нам стать более открытыми и готовыми принять силу гораздо могущественную, чем наша собственная.
Некоторым это сделать сложно, но если мы НЕ бессильны перед никотином, мы должны быть в состоянии изменить количество сигарет, которые мы выкуриваем, либо несколько дней не курить вовсе. Большинство из нас просто не может этого сделать.
Вторую часть Шага "наши жизни стали неуправляемы," легко доказать. Если мы остановим наше потребление никотина в течение нескольких часов и в одиночку на чистой силе воли, мы скоро поймем, насколько неуправляема наша жизнь на самом деле. Тяга к никотину начинает брать нас под контроль, и мы испытываем "сумасшедствие", пока у нас его (никотина) нет. Тем не менее, имея это только поддерживает последующую тягу!
ШАГ ВТОРОЙ
Пришли к убеждению, что Сила, более могущественная, чем мы, может вернуть нам здравомыслие.
Первая часть этого шага приводит к убеждению, что есть "Сила, более могущественная, чем мы сами." У многих из нас уже есть вера в Высшую Силу, которую мы называем "Богом". Если у нас нет веры в Силу большую, чем мы сами, важно, чтобы мы оставались открытыми.
Возможно, мы попросили Бога о помощи в трудную минуту и получил ее. Может быть, мы смотрели за океан на закате, и вдруг почувствовали, что там определенно была Высшая Сила. Может быть, это происходило, в момент рождения ребенка и мы молилась, чтобы с ним все было в порядке. Если нам трудно поверить сегодня, может быть, мы сможем вспомнить некоторые из этих моментов.
Пришли к убеждению, что Высшая Сила может на самом деле сделать что-то для нас - это вторая часть этого шага. Если мы сможем поверить, что эта Сила дала нам жизнь, значит мы сможем прийти к убеждению, что эта Сила поможет нам жить здоровыми. Если мы хотя бы немного верим, что Высшая Сила может и поможет нам, она откроет дверь.
Третья часть этого шага - "вернуть нам здравомыслие." От какого безумия мы должны быть спасены? Мы намеренно потребляем ядовитый алкалоид, называемый никотином. Зависимость от этого вещества, содержащегося в табачных изделиях, опасного для нашего здоровья, доказывается снова и снова, но мы продолжаем использовать его. Это безумие.
ШАГ ТРЕТИЙ
Приняли решение, перепоручить нашу волю и нашу жизнь Богу, как мы Его понимали
В первом шаге мы признали свое бессилие перед никотином, и что наши жизни стали неуправляемы. На втором этапе мы пришли к убеждению, что Сила, более могущественная, чем мы сами, может вернуть нам здравомыслие.
Шаг третий: просто приняли решение позволить Богу заботиться о нас. Если мы можем позволить Высшей Силе заботиться о нашей жизни и мы стараемся избавиться от вредного для нас никотина, значит мы можем поверить, что эта Сила поможет нам.
Принимая эти первые три шага мы открываем дверь, чтобы впустить помощь и энергию Силы более могущественной, чем мы сами. Эта Сила всегда с нами и поможет, если мы готовы ее принять.
ШАГ ЧЕТВЕРТЫЙ
Провели тщательную и бесстрашную моральную инвентаризацию самих себя.
Важность проведения инвентаризации - научиться знать себя лучше. Будучи бесстрашными и тщательными в этом исследовании, мы обнаруживаем достоинства и дефекты нашего характера. Написание нашей инвентаризации помогает нам лучше увидеть и понять, с чем мы имеем дело.
На этом этапе мы начинаем "чистить дом". Как только обнаруживаются наши причины для курения, становится легче устранить его (курение) из нашей жизни. Делая это, мы значительно укрепляем наши шансы отказаться от сигареты.
ШАГ ПЯТЫЙ
Признали перед Богом, собой и каким-либо другим человеком истинную природу наших заблуждений
На этом этапе продолжается наша "уборка дома". Нам больше не придется держать бремя наших заблуждений внутри себя. В процессе этого шага мы, возможно, также обнаружим вещи, которые могут вызвать у нас озабоченность в будущем.
Сняв часть веса с наших плеч, нам становится намного легче устранить тревогу и напряженность из нашей жизни. Многие из оправданий, которые мы могли бы использовать для возвращения к курению, уже обнаружены на этом этапе.
Делясь нашим прошлым с другим человеком, замечаем, что многое может внезапно начать выглядеть по-другому. То, что раньше оставалось внутри нас, заставляя нас волноваться и курить, больше не будет нашим секретом наедине с собой. После того, как мы поделились ими, они начинают терять свою власть над нами.
ШАГ ШЕСТОЙ
Полностью подготовили себя к тому, чтобы Бог избавил нас от наших недостатков характера.
В первом шаге мы признали, что мы бессильны перед никотином и на втором шаге мы пришли к убеждению, что Бог может помочь нам. На третьем шаге мы приняли решение перепоручить Богу заботу о наших жизнях. Шаги четвертый и пятый раскрыли наши недостатки характера.
После прохождения первых пяти шагов мы должны приготовиться отпустить наши дефекты характера. Готовность удалить их является ключом к шестому шагу .
Важно помнить, что многие из наших дефектов характера непосредственно связаны с нашей никотиновой зависимостью. Будучи готовыми отпустить эти дефекты, мы значительно увеличиваем наши шансы остаться свободными от никотиновой зависимости.
ШАГ СЕДЬМОЙ
Смиренно просили Его исправить наши изъяны.
На этот момент мы должны стать более смиренными. Мы признали, что мы бессильны перед никотином, обнаружили дефекты нашего характера и поделились истинной природой наших заблуждений с другим человеком. Теперь мы можем просить Бога избавить нас от наших недостатков. Это - высшей степени доверие Богу. Мы просим Силу, более могущественная, чем мы сами, изменить нас. Мы просим Высшую Силу удалить наши опасения, негодования, нечестность, обиды, или что-либо, что могло бы быть нашим недостатком.
Это изменение, через которое мы проходим, укрепит наш характер и даст нам возможность прожить нашу жизнь без никотина.
ШАГ ВОСЬМОЙ
Составили список всех людей, кому мы причинили зло, и преисполнились желанием загладить свою вину перед ними.
На данном этапе добавляется еще больше усилий к программе. Если кто-нибудь пострадал из-за нас в прошлом, важно снять вину с нашей совести. Составляя список, мы выясняем до точности, кто эти люди.
В пятом шаге мы упомянули некоторые заблуждения в отношении конкретных людей. Если у нас есть семья, то, скорее всего наша никотиновая зависимость вызывала определенное беспокойство у наших близких. Также возможно есть коллеги, пострадавшие из-за нас от пассивного курения. Наш список должен включать всех тех людей, кому мы причинили зло независимо от того, сколько и при каких обстоятельствах.
Мы должны бы указать себя самих в верхней части списка. Мы сами - те, кто, вероятно, пострадали больше всего. На постоянной основе мы подвергали наш организм воздействию ядовитого вещества. В прямом смысле этого слова, мы нанесли себе вред.
ШАГ ДЕВЯТЫЙ
Лично возмещали причинённый этим людям ущерб, где только возможно, кроме тех случаев, когда это могло повредить им или кому-либо другому.
Позволяя себе получить в подарок свободу от никотина, мы возмещаем ущерб. Это действительно один из лучших подарков, который можно открыть для себя. Наш организм сможет сразу же начать восстанавливаться, и наше общее состояние здоровья имеет хорошие шансы на улучшение.
Мы начинаем заглаживать свою вину перед нашими близкими, показывая им, что мы ухаживаем за собой. Им больше не нужно бояться за нашу смертельную привычку. Большая часть из возмещения ущерба будет простой - жить без курения.
Возмещение ущерба в других областях нашей жизни укрепит наши шансы остаться свободными от курения навсегда. Это также предаст нам больше самоуважения и спокойствия. Мы признали, что мы действительно достойны жить без этой зависимости.
ШАГ ДЕСЯТЫЙ
Продолжали самоанализ и, когда допускали ошибки, сразу признавали это
Для того, чтобы поддерживать комфортное состояние ума, мы должны "держать в чистоте" себя и других. Это осуществимо, если мы будем продолжать самоанализ.
Когда возникают недостатки, мы можем незамедлительно вернуться назад и применить к ним "Седьмой шаг", попросив Бога удалить их (недостатки).
Вторая часть этого шага "когда допускали ошибки, сразу признавали это", очень важна, если мы хотим оставаться спокойными. Применяя эти действия, мы не даем возникнуть внутри нас чему-нибудь, что может привести нас к курению.
ШАГ ОДИННАДЦАТЫЙ
Стремились, путём молитвы и размышления, углубить соприкосновение с Богом, как мы Его понимали, молясь лишь о знании Его воли для нас и о даровании силы для ее исполнения
Когда мы имеем дело с такой сильной зависимостью как никотин, нам требуется любая помощь, которую мы можем получить. Помощь Силы более могущественной, чем мы сами, нам доступна через молитву и медитацию. Практикуя их в повседневной жизни, мы можем наладить связь с нашей Высшей Силой. Мы можем полагаться на то, что Божья сила поможет нам в любое время.
Молитва о знании Божьей воли проще для нас, чем понимание того, что говорит нам Бог. Мы открываем волю Высшей Силы для нас в самых разных проявлениях, не смотря на то, что иногда мы пропускаем очевидное.
Возможно это способ Высшей Силой показать нам, что мы делаем что-то неправильно, когда мы кашляем или у нас болит горло от курения. В какой бы форме ни пришло "сообщение", мы можем быть уверены, что курение не будет волей Высшей Силы для нас. Наша Высшая Сила хочет, чтобы мы были здоровы и свободными от никотина.
Как только мы уверились, что мы пытаемся исполнить волю нашей Высшей Силы, мы можем попросить о силе, чтобы исполнить это. Когда мы испытываем импульсивное желание покурить, мы можем попросить нашу Высшую Силу забрать его. Эта Сила всегда рядом и всегда готова помочь.
Важно помнить, что мы должны двигаться. Приходя на собрания и выслушивая других людей с той же проблемой, мы узнаем о том, как они освободились от никотина, что получилось, а что нет. Мы узнаем о подводных камнях и что ожидать. Мы получаем поддержку группы. Есть много вещей, которые мы можем сделать, если мы готовы.
ШАГ ДВЕНАДЦАТЫЙ
Достигнув духовного пробуждения, к которому привели эти шаги, мы старались донести смысл наших идей до других курильщиков и применять эти принципы во всех наших делах
К тому времени, как мы достигли двенадцатого шага, произошли изменения. Компульсивное желание покурить удалено не нашей собственной силой, но Силой, более могущественной, чем мы сами. Это само по себе является духовным пробуждением. Это пробуждение к новой жизни, лучшей и здоровой жизни.
Теперь у нас есть дар быть свободными от курения. На самом деле один из лучших способов сохранить этот дар - поделиться с другими. У нас есть опыт, силы, и надеюсь, что мы можем поделиться этим с другими. Мы можем позволить использовать себя в качестве канала Высшей Силы для для дальнейшей работы через нас. Теперь мы можем принять участие в радости, помогая другим жить здоровой, счастливой и долгой жизнью.
Если мы применяем эти принципы во всех наших делах, мы будем жить в изобилии. Мы будем жить так, как наша Высшая Сила предусмотрела для нас жить - счастливыми, радостными и свободными.
-
Vladimir
- Site Admin
- Сообщения: 1596
- Зарегистрирован: Сб июл 14, 2018 2:16 pm
- Откуда: Алматы
- Не курю с: 27.11.2013
- Стаж курения: 30
Открытие группы НикА
Дорогие друзья, эту помогалку мы составили для тех замечательных людей , кто вдохновился идеей открыть группу анонимные курильщики и хочет нести идеи чистоты в мир)
итак, вы хотите открыть группу. Для начала - примите наши поздравления!
1.сколько человек нужно минимум? 2 человека - уже группа.
Сейчас нам в помощь интернет-технологии - 1 из способов - создать группу whats up АК в своем городе, добавлять туда курильщиков и предложить живую группу - 1 - 2 раза в неделю. или найти еще одного или двух курильщиков. которые хотят перестать курить и собирать живую группу
2. Помещение - прекрасный способ - узнать, где проходят занятия АА в вашем городе ( или другие анонимные : АН, Аланон и др) и попробовать договориться там об аренде помещения. Время для группы должно быть удобно
3. Текст для проведения группы: готовы поделиться нашим. журнал для ведения собраний, сертификаты, визитки
4. Литература: Стартер кит на английском бесплатно можно заказать в офисе обслуживания, на русском в московской группе АК Саяны
5. рабочие собрания - 1 раз в месяц, лучше вести протокол и вкладывать в папку. раздать служения.
6. на группе - коробка для хранения. чай, сахар чашки . папка для текста преамбулы, ручки. что-то для сбора 7 традиции - шляпа или коробочка.
7. Два раза в день в 9:00 и 19:00 по Москве проводится скайп группа АК
итак, вы хотите открыть группу. Для начала - примите наши поздравления!
1.сколько человек нужно минимум? 2 человека - уже группа.
Сейчас нам в помощь интернет-технологии - 1 из способов - создать группу whats up АК в своем городе, добавлять туда курильщиков и предложить живую группу - 1 - 2 раза в неделю. или найти еще одного или двух курильщиков. которые хотят перестать курить и собирать живую группу
2. Помещение - прекрасный способ - узнать, где проходят занятия АА в вашем городе ( или другие анонимные : АН, Аланон и др) и попробовать договориться там об аренде помещения. Время для группы должно быть удобно
3. Текст для проведения группы: готовы поделиться нашим. журнал для ведения собраний, сертификаты, визитки
4. Литература: Стартер кит на английском бесплатно можно заказать в офисе обслуживания, на русском в московской группе АК Саяны
5. рабочие собрания - 1 раз в месяц, лучше вести протокол и вкладывать в папку. раздать служения.
6. на группе - коробка для хранения. чай, сахар чашки . папка для текста преамбулы, ручки. что-то для сбора 7 традиции - шляпа или коробочка.
7. Два раза в день в 9:00 и 19:00 по Москве проводится скайп группа АК