Час за часом, день за днем, к Эвересту мы идем!

Рядовой

Модератор: NicA

Аватара пользователя
Vladimir
Site Admin
Сообщения: 1328
Зарегистрирован: Сб июл 14, 2018 2:16 pm
Откуда: Алматы
Не курю с: 27.11.2013
Стаж курения: 30

24 октября

Сообщение Vladimir » Сб окт 19, 2019 4:16 am

https://youtu.be/sosEdiF08HA

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
24 октября

Возлюби ближнего своего как самого себя. – Библия

Употребляя никотин, я пребывал в негативе. Убивал себя и вдобавок ненавидел, считал хуже других, называл себя тупицей и трусом. В детстве я чувствовал себя неполноценным, и это легко подвело меня к первой сигарете. И хотя сначала курение вызвало отвращение, месяц спустя именно чувство неполноценности подтолкнуло к покупке первой пачки, и я стал курить.

Чувство неполноценности часто переходило в притворное чувство превосходства, которое по иронии судьбы я находил в курении. Когда я окончательно примкнул к Анонимным Никотинозависимым и благодаря этому стал выздоравливать, я смог принять идею, что, вероятно, заслуживаю хорошего. Теперь, если я раздражаюсь при виде курящих людей, то вспоминаю, что когда-то и сам был на их месте. Я полагаюсь на мою Высшую Силу, спонсора и друзей из Сообщества, которые помогают не забывать, что перед болезнью все равны.

Сегодня я буду помнить, что мое негативное мышление можно изменить.

Доброе утро! Сегодня 24 октября скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/ejPjD1C6KQfb
Логин в скайпе live: firststep-nica Приходите делиться опытом, силами и надеждами
http://firststep-nica.ru

phpBB [video]

Аватара пользователя
Vladimir
Site Admin
Сообщения: 1328
Зарегистрирован: Сб июл 14, 2018 2:16 pm
Откуда: Алматы
Не курю с: 27.11.2013
Стаж курения: 30

Re: Час за часом, день за днем, к Эвересту мы идем!

Сообщение Vladimir » Сб окт 19, 2019 4:24 am

Avenir Next Bold

Аватара пользователя
Vladimir
Site Admin
Сообщения: 1328
Зарегистрирован: Сб июл 14, 2018 2:16 pm
Откуда: Алматы
Не курю с: 27.11.2013
Стаж курения: 30

25 октября

Сообщение Vladimir » Сб окт 19, 2019 4:27 am

https://youtu.be/RA1Hc0RyR_o

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
25 октября

Успех – не окончателен, неудачи – не фатальны. Важно лишь одно – мужество продолжать. – Уинстон Черчилль

Сигареты сделали меня больным человеком. Я начал курить в социальном приюте. Все курили. Что было делать?! Все были напичканы таблетками. Мне было около 40 лет и я нуждался в пристанище.

Я делал самокрутки из рассыпного табака. Когда заканчивались деньги, я впадал в панику: подбирал окурки, стрелял сигареты или покупал поштучно на мелочь, которую выклянчивал у прохожих. Через 8 лет курения я дошел до ручки. Я подхватил сильную простуду и никак не мог выкарабкаться. Всю зиму кашлял и кашлял, и уже писался от кашля. От меня несло мочой и никотином, дело дошло до подгузников для взрослых.

В отчаянии я пошел к Анонимным Никотинозависимым. Слушал, покупал книжки, но не чувствовал, что у меня получится. После трех или четырех месяцев я смог бросить.
Потом перестал ходить на группы, но не курил около 2 лет. Тяга сводила с ума – и я снова закурил. Я вернулся к Анонимным Никотинозависимым, в этот раз выздоровление шло медленнее. Теперь я веду собрания и мне нравится выздоравливать.

Сегодня я понимаю, что не cмогу поддерживать свое выздоровление, если не буду отдавать другим то, что получил сам.

Доброе утро! Сегодня 25 октября скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/cV0eS9JEzmv0
Логин в скайпе live: firststep-nica Приходите делиться опытом, силами и надеждами
http://firststep-nica.ru

phpBB [video]

Аватара пользователя
Vladimir
Site Admin
Сообщения: 1328
Зарегистрирован: Сб июл 14, 2018 2:16 pm
Откуда: Алматы
Не курю с: 27.11.2013
Стаж курения: 30

26 октября

Сообщение Vladimir » Сб окт 26, 2019 12:44 am

https://youtu.be/Lcd6skF-WW8

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
26 октября

Не нужно верить всему, что приходит вам в голову. – Наклейка на автомобиле

Свобода от никотина – это что-то за пределами моих самых смелых фантазий. И поверьте, воображение способно на многое. Но воображение Высшей Силы намного превосходит мое собственное. В каждом выпавшем на долю испытании я учусь видеть шанс, как тогда, когда мне захотелось отказаться от покупки следующей пачки сигарет.
Ещё учусь тому, что если я и фантазирую о чем-то, это не значит, что игра воображения превратится в реальность. На первых порах свободы от никотина по утрам мной овладевала фантазия, что я употребляю никотин, – я мечтал об употреблении на 12-й день чистоты. Поделившись этим на собрании, я узнал, что такое случается и у других время от времени.

У меня было еще много подобных фантазий. К счастью, я смог с первой попытки отказаться от употребления. Учусь принимать то, что эти фантазии, пусть и бессознательные, – проявление никотиновой тяги. Теперь я знаю, что выздоровление – долгий путь и готов прилагать усилия для этого: сделать телефонный звонок, пойти на собрание, почитать литературу, сделать доброе дело.

Сегодня я буду бережно относиться к себе и откажусь от любых фантазий или представлений, которые будут стоять на пути моего выздоровления.

Доброе утро! Сегодня 26 октября скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/mafYm8IgbnVW
Логин в скайпе live: firststep-nica Приходите делиться опытом, силами и надеждами
http://firststep-nica.ru

phpBB [video]

Аватара пользователя
Vladimir
Site Admin
Сообщения: 1328
Зарегистрирован: Сб июл 14, 2018 2:16 pm
Откуда: Алматы
Не курю с: 27.11.2013
Стаж курения: 30

27 октября

Сообщение Vladimir » Сб окт 26, 2019 1:00 am

https://youtu.be/dfb3Zn7dYX0

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
27 октября

Когда один из хасидов пожаловался на то, что Бог скрыт от нас, раввин Пинхас сказал: "Если ты знаешь, что что-то скрыто от тебя, это уже не является скрытым". Но на самом деле Он ни от кого никогда ни при каких обстоятельствах не скрывается. – Энни Диллард

С тех пор как я присоединился к Сообществу, я стремлюсь познать Бога, как я понимаю Его, и без страха ожидаю результата: не важно, что я получу и чего не получу. Бог – прекрасная священная тайна для меня, и я так благодарен за пережитый духовный опыт, о котором говорится в Двенадцатом Шаге.

Моя наихудшая проблема – моё бессилие перед смертельной зависимостью – стала для меня спасительной благодатью и привела меня к Богу. Не к тому Богу, которого, как я думал, я узнал в детстве через религию и людей, а к истинному контакту взрослого человека с Богом на глубоком личном уровне. Тонкая спасительная тростинка, о которой говорится в Анонимных Алкоголиках, действительно превратилась в сильную руку любящего Бога, когда я впустил Его в свою жизнь. Да, Он скрыт, и место, где Его можно найти – в моей душе, я и сам от себя там часто прячусь.

Сегодня я благодарю Бога за 12 Шагов и за присутствие любви и силы в моей жизни.

Доброе утро! Сегодня 27 октября скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/cVjeDD6syzFg
Логин в скайпе live: firststep-nica Приходите делиться опытом, силами и надеждами
http://firststep-nica.ru

phpBB [video]

Аватара пользователя
Vladimir
Site Admin
Сообщения: 1328
Зарегистрирован: Сб июл 14, 2018 2:16 pm
Откуда: Алматы
Не курю с: 27.11.2013
Стаж курения: 30

28 октября

Сообщение Vladimir » Сб окт 26, 2019 1:05 am

https://youtu.be/-UFcsy-2A8Q

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
28 октября

Я вовсе не такой уж умный, просто я занимаюсь решением задачи дольше. – Альберт Эйнштейн

Доброе утро, Бог! Пожалуйста, помоги мне прожить новый день в чистоте от никотина и других наркотиков, по одному мгновению за раз. Помоги мне "жить здесь и сейчас" по Твоей воле. Моя воля принесла так много боли и столько неверных выборов, таких как этот: по многу раз в течение многих лет поджигать сигарету и курить. Я полагаюсь на тебя, Господи, что через наши 12 Шагов стану "счастливым, радостным и свободным" от зависимости. Я знаю, что только сегодня могу остаться свободным от табака – не завтра, не послезавтра.

Сегодня в любой момент я могу начать все сначала, сойти с колеи мышления зависимого человека, чувства обиды, эгоизма, нечестности и страха. Я просто представляю мою Высшую Силу, которая помогает нажать на большую кнопку перезагрузки.
Как говаривал один мой, теперь уже умерший, друг, когда я спрашивал его, как дела: "Любой день, если ты не в гробу, уже хороший день."

Я молюсь, чтобы ваши дни были хорошими. Желаю вам ценить, все, что имеете, все, что вам так щедро дано.

Сегодня я буду помнить, что все, что у меня есть – это сегодняшний день.

Доброе утро! Сегодня 28 октября скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/lt84ffn4rs3b
Логин в скайпе live: firststep-nica Приходите делиться опытом, силами и надеждами
http://firststep-nica.ru

phpBB [video]

Аватара пользователя
Vladimir
Site Admin
Сообщения: 1328
Зарегистрирован: Сб июл 14, 2018 2:16 pm
Откуда: Алматы
Не курю с: 27.11.2013
Стаж курения: 30

29 октября

Сообщение Vladimir » Сб окт 26, 2019 1:12 am

https://youtu.be/0DGmYuGw1d4

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
29 октября

Жизнь повергала меня в ужас, но это никогда не останавливало меня от того, чтобы делать то, что я хочу. – Джорджия О'Киф

"Вас убивает не вагон" (Эта фраза взята из литературы АА и полностью звучит так: "Когда вы перебегаете дорогу перед поездом, это не вагон вас убивает, а двигатель" – Примеч. перев.). После первой сигареты или жевания табака у меня была только одна мысль – нужно ещё. Многие годы я думал, что покурю только сегодня, а завтра брошу (или в следующем году, или на следующий день рождения). Так я и курил "только сегодня".

Теперь-то я знаю, что стоит один раз затянуться или пожевать табак – и я вернусь в зависимость. Теперь я научился “только сегодня” проживать без табака и других зависимостей. А "завтра" буду что-то делать, только когда оно наступит.

Я учусь препоручать зависимость и проблемы моей Высшей Силе, и она помогает жить "по одному дню за раз" в свободе от всего того, с чем я не могу справиться.

Я не хочу снова когда-нибудь проходить через боль активного употребления или сталкиваться с попытками бросить. И точно знаю, что достаточно одной затяжки, – и все пойдёт по кругу.

Сегодня я буду помнить, что мне надо сосредоточить внимание на причине, а не на следствии: на двигателе, а не на вагоне.

Доброе утро! Сегодня 29 октября скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/d8k2UzejX5mB
Логин в скайпе live: firststep-nica Приходите делиться опытом, силами и надеждами
http://firststep-nica.ru

phpBB [video]

Аватара пользователя
Vladimir
Site Admin
Сообщения: 1328
Зарегистрирован: Сб июл 14, 2018 2:16 pm
Откуда: Алматы
Не курю с: 27.11.2013
Стаж курения: 30

30 октября

Сообщение Vladimir » Сб окт 26, 2019 1:21 am

https://youtu.be/uQVEDETNL3A

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
30 октября

Когда ребёнок понимает, что все взрослые несовершенны, он становится подростком. В тот день, когда он прощает их, он становится взрослым. Когда он прощает себя – он становится мудрым. – Олден Нолан

У нашей семьи была небольшая ферма. После сбора урожая весь инвентарь, большая часть которого принадлежала нашим соседям, временно хранился в нашем сенном амбаре – мы пользовались им совместно, чтобы сэкономить деньги. Ещё не было связано все сено, а амбар был уже на четверть заполнен. Мы надеялись получить неплохую прибыль.

Я играл в амбаре с сестрой, когда внезапно пришёл отец. Мне было девять или десять лет, сестре почти пять, но мы оба уже воровали сигареты, курили и выкидывали бычки в лотки для корма, чтобы их никто не нашёл.

Отец поручил нам отнести что-то в машину, так что мы ушли. Я никогда не забуду, как, возвращаясь назад, я издали заметил черный дым из амбара. Я начал во всё горло звать отца. За несколько минут амбар превратился в гору пепла.

Тогда я впервые увидел своего отца таким сломленным, он плакал. Я был уверен, что это наши незатушенные бычки послужили причиной пожара, разорившего нашу семью. Но мне потребовались 38 лет, чтобы найти Анонимных Никотинозависимых, обратиться к ним за помощью и прекратить курить.

Сегодня у меня есть свобода возместить ущерб и освободиться от вины за прошлое.

Доброе утро! Сегодня 30 октября скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/aekTw9LeqTiy
Логин в скайпе live: firststep-nica Приходите делиться опытом, силами и надеждами
http://firststep-nica.ru

phpBB [video]

Аватара пользователя
Vladimir
Site Admin
Сообщения: 1328
Зарегистрирован: Сб июл 14, 2018 2:16 pm
Откуда: Алматы
Не курю с: 27.11.2013
Стаж курения: 30

31 октября

Сообщение Vladimir » Сб окт 26, 2019 1:28 am

https://youtu.be/hpgr_-X9i5U

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
31 октября

Зависимость – любая мысль, которая опустошает жизнь под предлогом того, что улучшает её. – Кларисса Эстес

“Одна, всего лишь одна сигарета может всё исправить”. Как много раз я обманывал себя этой старой уловкой о том, что сигарета способна изменить ситуацию! Я верил этой лжи и закуривал лишь для того, чтобы вновь обнаружить себя рабом зависимости. Две пачки спустя ситуация не менялась, будь то разрушенные отношения, потерянная работа, ссора с друзьями или членами семьи, утрата любимой собаки, болезнь близкого человека или любое из тысячи оправданий закурить “только в этот раз, чтобы помочь себе справиться”.

Теперь я говорю себе: что бы ни случилось, я не намерен курить сегодня. Пускай порой это ощущается нестерпимо трудным, будто я умру без сигареты. Но я знаю точно: на самом деле я не умру, эти чувства пройдут.

Сегодня я не буду курить во что бы то ни стало.

Доброе утро! Сегодня 31 октября скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/hcd87f9cxBTm
Логин в скайпе live: firststep-nica Приходите делиться опытом, силами и надеждами
http://firststep-nica.ru

phpBB [video]

Аватара пользователя
Vladimir
Site Admin
Сообщения: 1328
Зарегистрирован: Сб июл 14, 2018 2:16 pm
Откуда: Алматы
Не курю с: 27.11.2013
Стаж курения: 30

1 ноября

Сообщение Vladimir » Пт ноя 01, 2019 4:05 am

https://youtu.be/goRABRPM-3Q

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
1 ноября

Ты проиграешь только в одном случае: если прекратишь пытаться. – Элберт Хаббард

Я знаю, что “я в одной затяжке от пачки в день”. Я бросил на три месяца, после чего поддался на зов тяги, выкурил бычок, – и снова вернулся к полутора пачкам в день. Через месяц я курил столько же, как и до бросания.

Я знал, что мне требуется помощь, поэтому я пошёл на собрание. Это было началом пути к свободе от никотина. Мы проводим собрания раз в неделю, и это помогает мне воздерживаться от употребления никотина. Мы читаем Шаги и личные истории из книги Анонимные Курильщики.

Я знал, что мне следует остановиться, потому что был напуган болями в груди. Сегодня, когда я чист от никотина уже больше года, я с лёгкостью дышу, прохожу пешком длительные дистанции, получаю больше удовольствия от еды, чувствую себя здоровым, радостным и полным спокойствия. Милостью Бога сегодня я свободен от никотина. Я не прячу свои чувства. Я благодарен, что остался жив.

Сегодня я сделаю паузу, чтобы осознать благодарность в каждой стрессовой ситуации.

Доброе утро! Сегодня 1 ноября скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/fqisWLgY4OEY
Логин в скайпе live: firststep-nica Приходите делиться опытом, силами и надеждами
http://firststep-nica.ru

phpBB [video]

Ответить