Час за часом, день за днем, к Эвересту мы идем!

Модератор: NicA

Аватара пользователя
Vladimir
Site Admin
Сообщения: 1449
Зарегистрирован: Сб июл 14, 2018 2:16 pm
Откуда: Алматы
Не курю с: 27.11.2013
Стаж курения: 30

4 февраля

Сообщение Vladimir » Вт фев 04, 2020 2:05 am

https://youtu.be/8zwq5T0ny3A

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
4 февраля

Мы осознали, что жили в грандиозном обмане. Мы вовсе ничего не потеряли. – Из Обещаний Анонимных Никотинозависимых



Никотин ограничивал меня, я был рабом. Я начал курить, чтобы быть принятым среди своих, стать их частью. После 35 лет употребления, как зависимый человек, я больше не получал одобрения. Те, на кого я равнялся, давно бросили курить. Я чувствовал себя изгоем.


Я жил в страхе, что окажусь там, где не смогу курить. Длительные перелеты на самолете стали невозможны.



5 лет я свободен от навязчивой необходимости строить свою жизнь вокруг никотиновой зависимости. Волен идти куда захочу и оставаться там, сколько захочу. Я свободен. 



Сегодня, Господи, я выбираю дар жить свободным от никотина. Господи, не дай мне забыть о тех ограничениях в жизни, которых требовало курение.

Доброе утро! Сегодня 4 февраля скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, 16:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/ngIZxOmgFVXx
Логин в скайпе live: firststep-nica Приходите делиться опытом, силами и надеждами
http://firststep-nica.ru

phpBB [video]

Аватара пользователя
Vladimir
Site Admin
Сообщения: 1449
Зарегистрирован: Сб июл 14, 2018 2:16 pm
Откуда: Алматы
Не курю с: 27.11.2013
Стаж курения: 30

5 февраля

Сообщение Vladimir » Ср фев 05, 2020 2:14 am

https://youtu.be/Ih7MwsgOznk

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
5 февраля

Мы знали, что нам пора прекратить жить в одиночку с нашими внутренними конфликтами и честно доверить это Богу и другому человеку. – Анонимные Алкоголики 



Сон был беспокойным, общее самочувствие неважным. Более 5 месяцев я звонил спонсору каждый день, но неохотно делился тем, как я себя чувствовал на самом деле. Когда у меня что-то не ладилось, спонсор просил меня почитать литературу, а я не хотел заморачиваться.


В конце концов я честно поговорил со спонсором, и он показал мне, что я пытался торговаться с Богом. Я говорил: "Боже, если ты только позволишь мне выбрать свой путь в отношении вот этого, то я продолжу капитуляцию перед Твоей волей в отношении меня". Я отказывался капитулировать и спонсор растолковал мне, что это выглядит жалко. Он был прав. Я был жалок, но отчаянно хотел быть "счастливым, радостным и свободным". Вместо того, чтобы в очередной раз давать мне ответ, спонсор говорил, что ответ находится в книге, если я захочу ее прочитать. 



Мне напомнили, что нужно молиться о воле Бога, а не моей и продолжать молиться в течение дня, когда я упорствую и настаиваю на своем. Я испытал облегчение.



Сегодня я благодарю Бога за спонсора и всех тех, кто является для меня зеркалом, в котором я могу видеть себя в истинном свете.

Доброе утро! Сегодня 5 февраля скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, 16:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/i6RsmrQ0V8yp
Логин в скайпе live: firststep-nica Приходите делиться опытом, силами и надеждами
http://firststep-nica.ru

phpBB [video]

Аватара пользователя
Vladimir
Site Admin
Сообщения: 1449
Зарегистрирован: Сб июл 14, 2018 2:16 pm
Откуда: Алматы
Не курю с: 27.11.2013
Стаж курения: 30

6 февраля

Сообщение Vladimir » Чт фев 06, 2020 1:17 am

https://youtu.be/xevQ68jc3_Y

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
6 февраля

Мы расслабляемся и не нервничаем. Мы ни с кем и ни с чем не боремся. – Анонимные Алкоголики

Мне нравится слоган “чем проще, тем лучше”. У меня есть врождённая склонность переживать по мелочам. В прошлом я верил, что жевание табака снижает стресс, а теперь я знаю, что никотиновая зависимость лишь повышала уровень стресса, понижая при этом самооценку и чувство безопасности.

Я также понял, что порой стресса не избежать. Когда у меня повышается кровяное давление и появляются другие симптомы стресса, мне хочется расслабиться. Иногда одно лишь воспоминание о слогане “чем проще, тем лучше” приносит облегчение. Это мой выбор – помнить, что нет такой вещи или ситуации, которая была бы поводом и стоила того, чтобы закурить. Абсолютно ничто на свете того не стоит. Я вспоминаю, что вернуться к жеванию табака из-за какой-то стрессовой ситуации – это долгосрочный ответ на мимолётную проблему.

Сегодня в стрессовой ситуации, вместо того чтобы искать никотин, я буду глубоко дышать и стараться думать позитивно.

Доброе утро! Сегодня 6 февраля скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, 16:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/bc74nHeV4MlT
Логин в скайпе live: firststep-nica Приходите делиться опытом, силами и надеждами
http://firststep-nica.ru

phpBB [video]

Аватара пользователя
Vladimir
Site Admin
Сообщения: 1449
Зарегистрирован: Сб июл 14, 2018 2:16 pm
Откуда: Алматы
Не курю с: 27.11.2013
Стаж курения: 30

7 февраля

Сообщение Vladimir » Чт фев 06, 2020 5:17 pm

https://youtu.be/PrvO4jWlnsI

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
7 февраля

Бывает, что мимолётные озарения стоят всего жизненного опыта, вместе взятого. – Оливер Венделл Холмс

Мой вклад в выздоровление от никотиновой зависимости был и есть несравнимо меньше, чем вклад в это моей Высшей Силы. Моей задачей было искать и находить Высшую Силу, взывая к ней и признавая её мощь. Сорок три года курения по три пачки в день доказывают, что я бессилен перед никотином.

Я смотрел, как другие зависимые выздоравливают с помощью Двенадцатишаговых Программ. Я знал, что Шаги работают, и что Бог благословляет тех, кто искренне применяет Шаги в жизни. Я спросил Бога, какие у Него планы на меня, и попросил Его дать мне сил на этом пути, если мой отказ от курения поможет выполнению Его планов. Я согласился сотрудничать с чудесами, и это выражалось в моей готовности использовать любые доступные средства выздоровления. Я обещал, что если достигну успеха, то расскажу всем об этой необычной Силе, помогающей бросить курить.

Недавно я отметил двухлетний юбилей свободы от никотина. Как бы забавно это ни звучало, но в Сообществе Анонимных Никотинозависимых у меня есть возможность делиться с другими “опытом, силой и надеждой”.

Сегодня я благодарен Богу за мужество изменить то, что могу, и за мудрость во всём остальном полагаться на Бога.

Доброе утро! Сегодня 7 февраля скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, 16:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/kQRGhqvHJpF3
Логин в скайпе live: firststep-nica Приходите делиться опытом, силами и надеждами
http://firststep-nica.ru

phpBB [video]

Аватара пользователя
Vladimir
Site Admin
Сообщения: 1449
Зарегистрирован: Сб июл 14, 2018 2:16 pm
Откуда: Алматы
Не курю с: 27.11.2013
Стаж курения: 30

8 февраля

Сообщение Vladimir » Сб фев 08, 2020 1:41 am

https://youtu.be/tmAKcfOhMhw

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
8 февраля

Мы не исцелились полностью. Что у нас есть на самом деле – это ежедневная отсрочка приговора, зависящая от поддержания нашего духовного состояния. – Билл У.

Я никогда не верил, что смогу прекратить употреблять никотин. Я предпринял несколько жалких попыток в течение года, но у меня не получилось сделать это самостоятельно. В чём была проблема? Неужели я был настолько слаб или упрям? Или мне не хватало силы воли? Или я был слишком своеволен? Это не важно. Я безнадёжно застрял в никотиновой ловушке и не на шутку испугался.

Я молился, чтобы моя Высшая Сила помогла мне. Я читал книгу Анонимных Алкоголиков “Пришли к убеждению” о том, как одержимость употреблением алкоголя была устранена у людей с помощью их Высшей Силы. Я не мог сделать это опираясь только на собственные силы. Никотин контролировал абсолютно все стороны моей жизни. А потом, однажды утром, никотиновая одержимость ушла.

Это был дар. Стать свободным от этого кошмара – вот настоящее чудо. Сперва я получил дар, а затем мне потребовалось поддерживать эту свободу путём постоянной бдительности. Я знаю, откуда исходит моя свобода, и благодарю мою Высшую Силу, говорю с Ней каждый день, стараюсь достичь благодарного отношения к жизни, посещаю собрания, читаю двенадцатишаговую литературу и делюсь своим “опытом, силой и надеждой” с другими. Как прекрасна жизнь без зависимости, и я готов делать ежедневную работу для того, чтобы оставаться свободным.

Сегодня по Благодати моей Высшей Силы я свободен от никотина. Пожалуйста, помоги мне таким и остаться.

Доброе утро! Сегодня 8 февраля скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, 16:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/byESdZCi09v2
Логин в скайпе live: firststep-nica Приходите делиться опытом, силами и надеждами
http://firststep-nica.ru

phpBB [video]

Аватара пользователя
Vladimir
Site Admin
Сообщения: 1449
Зарегистрирован: Сб июл 14, 2018 2:16 pm
Откуда: Алматы
Не курю с: 27.11.2013
Стаж курения: 30

УБЕДИТЬ НАШУ "ТЕМНУЮ ПОЛОВИНУ"

Сообщение Vladimir » Сб фев 08, 2020 2:26 am

УБЕДИТЬ НАШУ "ТЕМНУЮ ПОЛОВИНУ"

Даже когда мы успешно прокладываем себе дорогу, радость и покой все еще ускользают от нас. Здесь спотыкаются многие "старички" NicA. Это буквально проклятое место. Как же привести наше глубинное сознание, из которого все еще вырывается так много страхов, неконтролируемых порывов и ложных амбиций, в соответствие с тем, во что мы действительно верим, что знаем и чего хотим! Переубедить нашу тупую, буйную и прячущуюся "темную половину" становится нашей основной задачей.

Регулярное посещение собраний, служение и помощь другим - вот рецепт, который многие испытали и нашли успешным. Когда я отклоняюсь от этих основных принципов, старые привычки проявляются снова, и возвращается мое старое "я" со всеми его страхами и пороками. Постоянная цель каждого члена NicA - это устойчивая трезвость, которая достигается по одному дню.

Аватара пользователя
Vladimir
Site Admin
Сообщения: 1449
Зарегистрирован: Сб июл 14, 2018 2:16 pm
Откуда: Алматы
Не курю с: 27.11.2013
Стаж курения: 30

Re: Час за часом, день за днем, к Эвересту мы идем!

Сообщение Vladimir » Сб фев 08, 2020 2:26 am

… Мы используем силу воли, и мы решаем не брать в рот ни одной сигареты до конца наших дней!». Теперь прошу поверить вас, некурящие, что когда мы говорим, что мы собираемся покончить с куревом, то мы действительно намереваемся это сделать. Вы понимаете мы люди могучей силы воли . Мы можем напрячь нашу силу воли и решить все наши проблемы. Мы принимаем решение направить нашу силу воли и прекратить курить.

Проходят дни, и я ничего не делаю со своими эмоциями. Я просто не курю. День за днем проходят, а мои эмоции начинают возрастать. Страх, вина, угрызения совести, стыд, беспокойство, депрессия становятся все хуже и хуже. Это вещи больше всего убивают нас. Это вещи, которые есть у всех людей в их повседневной жизни - подъем каждым утром и надобность идти на работу, сварливая жена, ворчливый муж, визжащие дети, подгорелое мясо, порванные шнурки и эта пробитая шина. Это все вещи, которые случаются со всеми людьми и эти эмоции начинают возрастать.

Спустя некоторое время, наш разум говорит: «Покури, и сразу почувствуешь себя лучше!». Но я прилаживаю силу воли и говорю: «Нет, мистер! Мы не будем курить! Мы завязали!». И в тот день мы не курим!

На следующий день эмоции не покидают нас, они еще немного выросли, и снова мысль: «Господи! Да покури ты, сразу же почувствуешь себя лучше!». Но мы говорим себе: «Нет, мистер! Мы завязали с куревом! Мы больше никогда не будем курить!».

На следующий день эмоции вместе с нами, еще немного выросли, и снова мысль: «Какого черта, ты уже 90 дней не куришь! Ты доказал, что ты некурящий. Одна сигарета не повредила еще никому!». Но разум говорит: «Нет! Мы не будем делать этого! Мы завязали с куревом! Мы дали клятву. Мы больше не возьмем в рот ни одной сигареты!»

На следующий день эмоции по-прежнему с нами, они становятся все больше и больше, и приходит мысль: «Черт возьми, как мне плохо». Мы начинаем думать о замечательном, не поддающемуся описанию чувству, которое придет после одной-двух затяжек. Мы начинаем думать об этом ощущении легкости и комфорта, о которых говорит доктор Силкуорт. И мы начинаем думать, что никотин сделает для нас, и начинаются вытесняться мысли о том, что никотин сделал с нами.

Мы забываем про болезни и попадания в больницы. И мышление начинает концентрироваться на одной вещи, только на одной. Что он сделает для нас! И потом когда приходит страстное желание покурить, сила воли перестает работать. Потому, что сила воли работает только тогда, когда разум понимает, что мы собираемся сделать неправильный поступок.

И перед тем, как покурить, мы уже не видим ничего плохого в куреве. Сила воли становится не действенной. Мы берем сигарету и прикуриваем. Это приводит в действие аллергию. Мы проходим хорошо известные стадии закуров. Мы переполняемся сожаления, с торжественной клятвой обещаем, больше не куруть, и повторяем этот цикл снова и снова; мышление разрушает тело; тело толкает нас курить больше и больше. И поэтому, если мы не можем безопасно курить из-за нашего тела и не курить мы не можем из-за нашего мышления , мы становимся абсолютно бессильными перед никотином. В этом наша проблема!

Теперь, когда вы осознали проблему, вы можете ее решать. Я не могу решить ее здесь (левая часть картинки – тело : физическая часть). Я ничего не могу с этим поделать. Может, я могу решить ее здесь (правая часть картинки – мышление : разум). Если бы я нашел способ жить, чтобы я был трезвый и не чувствовал себя нервным, раздражительным и неудовлетворенным. Если бы я нашел способ жить, чтобы я был трезвый и не чувствовал стыд, страх, вину и угрызение совести. Если бы я нашел способ чтобы я жил и чувствовал душевное спокойствие, безмятежность и радость. Чтобы я жил трезвым и мог переживать «чувство легкости и комфорта, которые приходят сразу после нескольких затяжек» - Мнение доктора, Страница xxv. Тогда бы я нашел, как жить, не нуждаясь в куреве, чтобы почувствовать себя лучше.

И это называется Выздоровление . По мере использования Программы, по мере прохождения Шагов, эти негативные чувства (внизу по центру страницы), начинают исчезать и заменяться душевным спокойствием, безмятежностью и радостью. И в таком состоянии наши эмоции не будут переполнять нас, и нам не будет хотеться курить, чтобы чувствовать себя лучше, потому что мы ужечувствуем себя лучше. Это то, что 12 Шагов сделают для нас . Только сообщество не даст этого нам. Программа даст! Давайте прочитаем следующее утверждение в Большой книге…

Мнение доктора – Страница xxv , последний параграф:

«С другой стороны – как бы странно это ни казалось, тем, кто не знает этого, – как только такая психологическая перемена произошла, тот человек, который, казалось, был обречен, у которого накопилось столько проблем, что он навсегда отчаялся разрешить их, этот человек вдруг обнаруживает, что может легко контролировать свое желание закурить, для этого необходимо всего лишь следовать немногим простым правилам».

Как сказал Чарли, эти немногие простые правила являются 12 Шагами. И наша книга говорит, что если мы будем применять на практике, как стиль нашей жизни эти принципы, мы сможем исключить Безумие по отношению к куреву, и превратимся в счастливых и полезных людей, и это будет называться Выздоровлением, и в точности об этом 12 Шагов.

Взято из семинара “Большая книга оживает”

Аватара пользователя
Vladimir
Site Admin
Сообщения: 1449
Зарегистрирован: Сб июл 14, 2018 2:16 pm
Откуда: Алматы
Не курю с: 27.11.2013
Стаж курения: 30

Re: Час за часом, день за днем, к Эвересту мы идем!

Сообщение Vladimir » Сб фев 08, 2020 2:55 am

Прими то, что Есть,
Отпусти то, что Было,
И имей Веру в то, что Будет.
С вами часик не курю

Аватара пользователя
Vladimir
Site Admin
Сообщения: 1449
Зарегистрирован: Сб июл 14, 2018 2:16 pm
Откуда: Алматы
Не курю с: 27.11.2013
Стаж курения: 30

9 февраля

Сообщение Vladimir » Сб фев 08, 2020 6:15 pm

https://youtu.be/fHvLbrPQ-rQ

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
9 февраля

Единственным условием для членства в Анонимных Никотинозависимых является желание прекратить употреблять никотин. – Третья Традиция Анонимных Никотинозависимых

Когда я впервые пришёл на собрание Анонимных Никотинозависимых, я всё ещё курил. Потом мне стало неловко от того, что обо мне думают другие участники группы, и я бросил. Но это была недостаточно веская причина, чтобы продолжать не курить, поэтому через двадцать девять дней я снова закурил и перестал ходить на собрания.

Через год я вернулся. На этот раз я был решительно настроен сдаться перед своей зависимостью и препоручить её Богу. Мне потребовалось ещё пятнадцать месяцев, чтобы научиться отпускать. Третья Традиция разрешила мне “продолжать приходить на собрания”, чтобы я мог учиться.

В конце концов я научился доверять своей Высшей Силе и выбрал заветную дату. С помощью Бога я был готов не только потерпеть, но и спокойно принять тягу.

Я продолжал приходить на собрания, потому что нуждался в этом, а также потому, что Анонимные Никотинозависимые сказали, что я могу это делать.

Сегодня я помню слова Матери Терезы: “Бог не призывает нас достигать успеха. Он призывает нас только верить”.

Доброе утро! Сегодня 9 февраля скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, 16:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/c85fmZDfsX8P
Логин в скайпе live: firststep-nica Приходите делиться опытом, силами и надеждами
http://firststep-nica.ru

phpBB [video]

Аватара пользователя
Vladimir
Site Admin
Сообщения: 1449
Зарегистрирован: Сб июл 14, 2018 2:16 pm
Откуда: Алматы
Не курю с: 27.11.2013
Стаж курения: 30

10 февраля

Сообщение Vladimir » Пн фев 10, 2020 1:59 am

https://youtu.be/juvuuVCY0U8

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
10 февраля

Процесс изменений подобен тому, как сажают зёрнышко и смотрят, как оно прорастает, а затем распускается цветком. – Мелоди Битти

Одним из чудес, которые произошли со мной когда я перестал курить, было то, что я научился любить себя. Без никотина я научился тому, что у меня есть выбор, и начал делать для самого себя то, в чём я нуждался. Этот путь был не лёгок. Я потерял много друзей, кому не нравилось то, кем я становился. Но на место тех друзей пришли люди, которые действительно любили меня самого, за то, кто я есть, а не за то, что я мог им дать.

Я увидел, что употребление никотина не уменьшает стресс в жизни, а продлевает его. Никотин не помогал мне справиться, а лишь запирал меня в ловушку нездорового поведения. После того как я бросил, я стал больше осознавать свои чувства и увидел, какие есть варианты выбора. Я видел, как посещение собраний и служение помогало мне воздерживаться от закуривания “только сегодня”.

Я научился достигать целей. До того как я пришёл в Анонимные Никотинозависимые, я требовал незамедлительного вознаграждения. А сегодня я готов ждать и работать над достижением целей. И это удивительно прекрасное ощущение.

Сегодня я живу настоящим и благодарю Бога за свободу делать выбор, ставить цели и наслаждаться настоящим моментом.

Доброе утро! Сегодня 10 февраля скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, 16:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/o46At2ZvoVcA
Логин в скайпе live: firststep-nica Приходите делиться опытом, силами и надеждами
http://firststep-nica.ru

phpBB [video]

Ответить